मकई slimming दलिया एक कम समय में अपने शरीर को समायोजित करने के लिए एक सस्ती और सुखद तरीका है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो मीठे, मलाईदार व्यंजन पसंद करते हैं, क्योंकि यह भोजन का प्रकार है जिसे खाया जाना चाहिए।
मकई दलिया: उपयोगी गुण
मकई अनाज महत्वपूर्ण पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला में समृद्ध होते हैं, जिनमें विटामिन ए, बी, ई, पीपी और सिलिकॉन, लौह और अन्य जैसे खनिज शामिल हैं। इसके अलावा, दलिया फाइबर का एक स्रोत है और उपयोगी एमिनो एसिड - लाइसिन, ट्राइपोफान।
मकई दलिया बहुत अच्छी तरह से अवशोषित होता है, एलर्जी का कारण नहीं बनता है और उपभोग के लिए कोई contraindications नहीं है, इस तरह मकई दलिया वयस्कों और बच्चों के लिए उपयोगी है।
इसकी उल्लेखनीय संरचना से पेट और आंतों के काम को पूरी तरह से प्रभावित करना संभव हो जाता है, जिससे उन्हें आंत में अव्यवस्था की प्रक्रियाओं को खत्म करने के लिए पाचन के कार्यों को सामान्य रूप से साफ किया जा सकता है। इस तरह के सफाई के परिणामस्वरूप, आप चयापचय को बहाल करते हैं और प्रभावी रूप से अतिरिक्त पाउंड खो देते हैं।
इसके अलावा, मकई की चपेट में मानव शरीर से वसा, जहरीले पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान होता है, जो आपको न केवल वजन कम करता है, बल्कि सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है।
मकई दलिया की कैलोरी सामग्री
मकई अनाज कैलोरी में अधिक होते हैं: प्रति 100 ग्राम 337 कैलोरी। हालांकि, जब आप इसे पकाते हैं, तो यह 4 गुना सूख जाता है। इस प्रकार, पानी पर दलिया में 67 किलोग्राम होता है, और दूध 2.5% - पहले से ही 109. यदि आप आधे में पानी और दूध लेते हैं, तो यह आंकड़ा लगभग 88 किलोग्राम होगा। बेशक, दूध संस्करण slimming के लिए उपयुक्त नहीं है।
Slimming के लिए मकई
इस तरह से वजन कम करने के लिए, आपको दलिया के लिए दिन में तीन बार चार बार खाने के लिए एक मिनी-डाइट और लगातार 3 दिनों की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, आपको विटामिन लेने और दिन में 2 लीटर पानी पीने की जरूरत है। तो आप अपने शरीर को शुद्ध करते हैं और वजन घटाने के लिए तैयार हैं।
मक्का दलिया की तैयारी
पानी पर मकई दलिया की तैयारी - एक परेशानी वाला व्यवसाय, अब यह और फिर जला सकता है। इस संबंध में, खाना पकाने से पहले, हम या तो बिना तेल के एक पैन में समूह को कैल्सीन करने की सलाह देते हैं, या गर्म पानी डालते हैं और कुछ घंटों तक छोड़ देते हैं।
दूध पर मकई दलिया के लिए लोकप्रिय नुस्खा पर विचार करें। अनाज के एक गिलास के लिए, पहले भिगो या जला दिया जाता है, आपको 2 गिलास दूध और दो गिलास पानी (यानी, 1: 4 का अनुपात) लेने की आवश्यकता होती है। आप पूरी तरह से दूध पर दलिया बना सकते हैं - लेकिन फिर कम वसा या 1.5% चुनना बेहतर होता है। रंप के उबलते दूध में डुबकी डालें, मध्यम या छोटी आग पर डालें और लगभग एक घंटे तक पकाएं, समय-समय पर लकड़ी के स्पुतुला के साथ हलचल करें।