देवनागरी की बोली में "आयुर्वेद" शब्द का अर्थ है - जीवन का विज्ञान। दक्षिण एशिया में, आयुर्वेद मालिश तकनीकों, योग और हर्बल निष्कर्षों का उपयोग करके वैकल्पिक चिकित्सा की पारंपरिक प्रणाली के रूप में प्रचलित है।
आयुर्वेद की शिक्षाओं के अनुसार, वजन घटाने के लिए आहार तीन मौजूदा शरीर प्रकारों में से एक के अनुसार चुना जाना चाहिए: कपास ऊन, पिट्टा, कफ। यह निर्धारित करने के बाद कि आप किस प्रकार के हैं, आप वजन घटाने के लिए आयुर्वेद के लिए सबसे उपयुक्त आहार पा सकते हैं। लेकिन सभी तीन प्रकार के शरीर के लिए सामान्य सिफारिशों की एक सूची है, जो प्रदर्शन को कम कर सकती है।
वजन घटाने के लिए आयुर्वेद सिफारिशें
- सुबह में एक खाली पेट पर गर्म उबले हुए पानी का गिलास पीने के लिए, और हर आधा घंटे के दौरान इसे पीना जारी रखें।
- 11 से 14 घंटों के अंतराल में भोजन के मुख्य, अधिकांश कैलोरी सेवन की योजना बनाएं। इस समय, चयापचय उच्चतम स्तर तक पहुंच जाता है और उसे आग कहा जाता है।
- 22 बजे के बाद रात में आराम करने के लिए नहीं। क्योंकि मस्तिष्क सबसे प्रभावी आराम है और 22 से 24 घंटे तक पुनर्स्थापित होता है।
- शाम को, अपने सिर को बौद्धिक रूप से लोड न करें, सुबह में मानसिक गतिविधि स्थगित करना बेहतर होता है।
- आपको कार्बनिक मूल के अधिमानतः केवल ताजा और उपयोगी उत्पाद खाने की जरूरत है। पाक कला एक भोजन के लायक है, क्योंकि कल का पकवान ताजा नहीं माना जाता है। सिंथेटिक खाद्य additives उनके सभी अभिव्यक्तियों, और विशेष रूप से फास्ट फूड में बाहर निकालें।
- भोजन लेना, एक व्यक्ति शरीर और आत्मा को ऊर्जा और शक्ति के साथ देखता है, इसलिए बाह्य उत्तेजना के प्रभाव के बिना शांत वातावरण में ऐसा करना आवश्यक है। ये टीवी, रेडियो और किताबें हैं, उन्हें भोजन के दौरान मना कर दें।
- प्रत्येक भोजन के बाद, आपको सौंफ़ के बीज के एक चम्मच चम्मच चबाते हैं। वे चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में मदद करेंगे और अंगों और ऊतकों की दीवारों पर वसा जमा करने की अनुमति देंगे। उन्हें 5 मिनट के लिए ध्यान से चबाएं, और फिर पानी के साथ थूकें और पीएं।
जीव, भोजन के बीच बड़े ब्रेक के दौरान तनाव का अनुभव, भूख से बीमा करने, संसाधनों पर भंडार करना शुरू कर देता है। इन संसाधनों को उपकरणीय वसा के रूप में डीबग किया जाता है। इस तरह के सामान से बचने के लिए, आपको भोजन सहित दैनिक दिनचर्या विकसित करनी चाहिए और इसका पालन करना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, शरीर इस तथ्य के लिए उपयोग किया जाएगा कि एक निश्चित समय पर इसे खिलाया जाएगा, और भूख का अनुभव नहीं होगा।
वजन घटाने उत्पादों के लिए आयुर्वेद
आज तक, उद्यमियों ने सामान्य रूप से आयुर्वेद और वैदिक तत्वों की लोकप्रियता की लहर उठाई है। आप न केवल वैदिक दवा के व्यक्तिगत साधनों को पूरा कर सकते हैं, बल्कि पूरे विशेष फार्मेसियों को भी पूरा कर सकते हैं। उनमें से कुछ खरीदने से पहले, आयुर्वेद के मुख्य सिद्धांत को याद रखें - केवल प्राकृतिक और ताजा तैयार। एक साल या उससे अधिक के शेल्फ जीवन के साथ कोई टैबलेट, पाउडर और समाधान संरक्षक और प्रौद्योगिकियों के बिना निर्मित किया जा सकता है।
मसालों और जड़ी बूटी समेत जीवन और प्राकृतिक अवयवों का केवल तरीका, वजन कम करने के लिए आयुर्वेदिक साधन माना जा सकता है। आज वजन घटाने के लिए आयुर्वेद का सबसे लोकप्रिय साधन हैं:
- आयुर्वेम (वसा जलती जड़ी बूटी होती है);
- वृक्षमला (भूख का नियंत्रण और दमन);
- मेडोहर गुगुल ( चयापचय को तेज करता है );
- मेशाशिंगी (मधुमेह के लिए, रक्त में चीनी का स्तर कम कर देता है);
- Obeslime (शरीर में वसा जमा करने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है)।