कई आहारों में अंगूर खाने के लिए मना किया गया था, क्योंकि ऐसा माना जाता था कि यह शरीर को बुरी तरह प्रभावित करता है और वजन घटाने से बचाता है। लेकिन हाल ही में, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह एक गलत राय है और अंगूर आहार में बहुत उपयोगी हैं। यह बेरी संवहनी और हृदय रोग की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, यह यकृत और वसा के वजन को कम कर देता है। ऐसा क्यों सोचा गया कि अंगूर आहार के साथ नहीं खाया जा सकता है? जामुन से वसा नहीं मिलता है, यह सभी गलती है कि वे भूख बढ़ाते हैं, जिसका मतलब है कि आप कुछ खाएंगे, और इसलिए, वसा बढ़ेगा। इस मुद्दे का समाधान बहुत आसान है - खाने वाले अंगूर की मात्रा को कम करें, और सब ठीक हो जाएगा।
आहार के दौरान अंगूर योगदान देता है:
- शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
- वसा चयापचय का विनियमन;
- शरीर का कायाकल्प;
- गुर्दे की शुद्धिकरण;
- मस्तिष्क समारोह में सुधार हुआ;
- फेफड़ों के कैंसर के विकास की संभावना को कम करें।
अंगूर आहार के प्रकार
एक अंगूर आहार चुनने से पहले, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इन जामुनों की कैलोरी सामग्री 65 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम है। इन जामुनों का उपयोग करने के लिए मुख्य स्थिति उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ना नहीं है, बल्कि अलग से खाने के लिए है। आप अपने लिए सबसे उपयुक्त आहार चुन सकते हैं:
- आपको केवल अंगूर खाने की जरूरत है, इस प्रकार का आहार 3 दिनों के लिए बनाया गया है (आप 2 किलो वजन कम कर सकते हैं) या 7 दिन (आप 3 किलो से छुटकारा पा सकते हैं)।
- आप सामान्य आहार में अंगूर जोड़ सकते हैं। केवल आपको समझना चाहिए कि आपको स्वस्थ और कम कैलोरी भोजन खाने की जरूरत है।
- एक उपवास दिन बनाओ, जिसके दौरान आप अंगूर खाएंगे और पानी पीएंगे।
छील और हड्डियों के साथ एक साथ बेरीज खाओ, बस सब कुछ अच्छी तरह से चबाओ। याद रखें कि अंगूर को उन लोगों को खाने की अनुमति नहीं है जिनके पास मधुमेह या अल्सर है। निष्कर्ष यह है कि अंगूर आहार के साथ खाया जा सकता है, लेकिन केवल सीमित मात्रा में और फिर आप न केवल वजन कम करेंगे, बल्कि आपके शरीर को भी क्रम में लाएंगे।