आहार "5 दिनों के लिए 5 किलो" - एक उत्कृष्ट विकल्प, जो महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो वजन कम करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, समुद्र की यात्रा। इस समय के दौरान, आप अपने शरीर में सुधार करेंगे, स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पायेंगे। बहुत से लोग वजन कम करने के इस तरीके की हिम्मत नहीं करते हैं, क्योंकि उनका मानना है कि खोए पाउंड जल्दी से वापस आ जाएंगे, लेकिन यदि आप कोशिश करते हैं, तो सबकुछ निकल जाएगा। आप 5 किलो वजन कम कर सकते हैं, यहां इस तरह के आहार का अनुमानित मेनू है।
पांच दिवसीय आहार
दिन संख्या 1 । पहला कदम यह है कि अपने शरीर को शुद्ध करना, क्योंकि जीवन के वर्षों में यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की एक बड़ी मात्रा को जमा करता है। इस दिन आप 2 किलो वजन कम कर सकते हैं। आपको लगभग 1.5 लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना होगा। सेब खाएं, सिर्फ घर का बना, ताकि आप उनकी गुणवत्ता सुनिश्चित कर सकें। मुख्य स्थिति - प्रत्येक 2 घंटे में 2 गोलियों की गणना में सक्रिय लकड़ी का कोयला खाने के लिए। पेक्टिन का संयोजन, जो सेब में है, और सक्रिय कार्बन सभी हानिकारक पदार्थों को हटाने और पूरे जीव के जल संतुलन में सुधार करने में मदद करेगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के आहार से वजन कम करने में मदद मिलेगी, सामान्यतः 5 किलो तक।
दिन संख्या 2 । अब आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्य ऑपरेशन को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है। इस कार्य के साथ, डेयरी उत्पादों का सबसे अच्छा प्रबंधन किया जाएगा। आहार के दूसरे दिन 1.5 किलो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। पूरे दिन आपको 600 ग्राम कम वसा वाले कुटीर चीज़ और 1 लीटर केफिर खाने की जरूरत है। इस दिन बहुत सारे पानी पीना भी जरूरी है।
दिन संख्या 3 । आपको ऊर्जा बहाल करने की जरूरत है, जो इस तरह के चरम वजन घटाने के शुरुआती दिनों में बिताया गया था। जिन उत्पादों को खाने की अनुमति है उन्हें अपनी संरचना में ग्लूकोज होना चाहिए। यह शहद, किशमिश या कुछ अन्य सूखे फल हो सकता है। आप उन्हें उसी तरह खा सकते हैं या केवल चीनी के बिना एक मिश्रण पका सकते हैं। शहद की अनुमति राशि 2 बड़ा चम्मच है। चम्मच, और किशमिश - 300 ग्राम। यह बहुत सारे पानी पीना भी वांछनीय है। पूरे दिन आप 2 किलो से छुटकारा पा सकते हैं। 5 दिनों के लिए 5 किलो आहार के 2 दिन अभी भी हैं।
दिन संख्या 4 । हमें मांसपेशी ऊतक के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसे समर्थन की आवश्यकता है। इस दिन के लिए आप 1.5 किलो वजन कम कर सकते हैं। शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए, और पूरे शरीर को पूरी तरह से प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। एक दिन के लिए इसकी अनुमति है - 0.5 किलो चिकन पट्टिका, जिसे उबला हुआ या उबला हुआ होना चाहिए। इसके अलावा, आप किसी भी हिरण खा सकते हैं और शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना न भूलें।
दिन संख्या 5 । आहार का अंतिम दिन 5 दिन से कम 5 किलो है। इस चरण में, आप अपने शरीर में जमा होने वाली सभी वसा से छुटकारा पा सकते हैं। इस दिन के लिए आप 2.5 किलो वजन कम कर सकते हैं। इस दिन आप जो खाद्य पदार्थ खाएंगे, वसा के बिना होना चाहिए, लेकिन पौधे के बहुत सारे फाइबर के साथ होना चाहिए। किसी भी मात्रा में ताजा सब्जियां , फल और दलिया खाएं और, ज़ाहिर है, पानी पीएं।
5 दिनों के लिए 5 किलो आहार का एक और प्रकार है, जिसमें दिन निम्नानुसार वितरित किए जाते हैं:
- मांस दिवस एक तथाकथित तंत्र के रूप में कार्य करता है जो वजन कम करने की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है;
- एक सब्जी का दिन आपके शरीर में सभी अतिरिक्त वसा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है;
- फल दिवस में सुधार होता है, शरीर को टोन करता है और अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है;
- अनाज का दिन पौधे की उत्पत्ति के आवश्यक एसिड के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करता है;
- पानी-दही दिन परिणाम को मजबूत करने और शेष अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है।
आप एक ऐसे आहार का एक प्रकार चुन सकते हैं जो अधिक पसंद है, लेकिन यदि आपके पास आत्म-सम्मान है, तो रोकें और वजन कम करने का दूसरा तरीका चुनें। इसके अलावा, अगर आपको ऐसी बीमारी है जिसमें आप इतनी भूख नहीं ले सकते हैं, तो वजन कम करने के इस तरीके का सहारा लेना सबसे अच्छा नहीं है।