आज, आंकड़े सुधार महिलाओं के संचार के पसंदीदा विषयों में से एक है। हमारी उम्र में, जब एक महिला की उपस्थिति की अत्यधिक सराहना की जाती है और बहुत सारे सुखद बोनस देता है, तो हर महिला अपने शरीर को आकार में बनाए रखना चाहती है - जन्म के बाद, और 30 के बाद, और 40 वर्षों के बाद। इस तरह की बढ़ती मांग के संबंध में, आपूर्ति वर्ष दर साल बढ़ती है: आज आप आंकड़े सुधार के बड़े तरीकों में से एक चुन सकते हैं या अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए उन्हें गठबंधन कर सकते हैं।
आकृति का सुधार: फिटनेस
आज किसी भी फिटनेस सेंटर में आपको कक्षाओं के लिए बहुत सारे विकल्प पेश किए जाएंगे: आकृति आकार, जिम, विभिन्न प्रकार के एरोबिक्स, नृत्य, स्विमिंग पूल कक्षाएं और बहुत कुछ। आप एक समूह में अभ्यास कर सकते हैं, या यदि आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ व्यक्तिगत दृष्टिकोण पसंद करते हैं, जो आपको आवश्यक लोड की गणना करने के लिए आवश्यक सभी कार्यों का ख्याल रखेगा और यहां तक कि एक विशेष आहार की भी सिफारिश करेगा।
सभी विकल्पों में से, फिटनेस सबसे विश्वसनीय है। यह सिर्फ इतना नहीं है कि असीमित संसाधनों वाले सितारे जिम में इतना समय बिताते हैं! यदि शरीर को युवा और सुंदर रखने के अन्य तरीके थे, तो निश्चित रूप से वे इसका इस्तेमाल करेंगे। स्वास्थ्य आपको शरीर को एक स्वर में बनाए रखने, प्राकृतिक चयापचय में सुधार करने की अनुमति देता है, और न केवल आपको आदर्श वजन तक पहुंचने की अनुमति देता है, बल्कि इसे लगातार बनाए रखने की अनुमति देता है। यह आंकड़ा सुधार है जो विशेष रूप से शुरुआती चरणों में, सेल्युलाईट को यथासंभव तेज़ी से और प्रभावी ढंग से हटा देता है।
मैनुअल मालिश: आंकड़ा सुधार
फिटनेस फिटनेस की बजाय कई महिलाएं पसंद करती हैं और एक आसान दूध और सब्जी आहार का पालन करती हैं और एक मालिश विशेषज्ञ से मिलती हैं। यह विधि उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जिनके पास पहले से ही सेल्युलाईट का गंभीर चरण है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप बिना अतिरिक्त धन के मैनुअल या हार्डवेयर मालिश से वजन कम नहीं करेंगे। ऐसी मालिश केवल ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में सक्षम है, लेकिन फैटी जमा को प्रभावित नहीं करती है। अधिक सटीक, यह काम करता है, लेकिन यह अतिरिक्त वजन का प्रभावी ढंग से मुकाबला करने के लिए पर्याप्त नहीं है।
यदि आप मालिश के लिए जाने का फैसला करते हैं, तो मीठा, फैटी और आटा छोड़ दें। इस मामले में, प्रभाव बहुत अच्छा होगा। वैकल्पिक रूप से, मालिश पाठ्यक्रम खेल के साथ जोड़ा जा सकता है।
ऑपरेशन के बिना एक आकृति का सैलून सुधार
कई सौंदर्य सैलून सर्जरी के बिना आकृति को सही करने के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं। उनमें से, आप इलेक्ट्रोड लिपोलिसिस की विधि, रिवाइटल आरएफ के साथ सुधार, वीआईपी लाइन डिवाइस, गर्म लपेटें, सेल्युलाईट पॉली, वैक्यूम एलपीजी मालिश और बहुत कुछ के साथ मांसपेशी उठाने की विधि सूचीबद्ध कर सकते हैं। इनमें से प्रत्येक प्रक्रिया $ 30 और उससे ऊपर की लागत है, और एक पूरा कोर्स खर्च करना होगा। इन प्रक्रियाओं में से कुछ को पूरे महीने फिटनेस क्लब की सदस्यता के रूप में खर्च करना पड़ता है। इसके अलावा, आकृति के इस तरह के सुधार के पाठ्यक्रम एक अस्थायी परिणाम देते हैं, और जल्द ही इसे दोहराया जाना होगा। एक नियम के रूप में, खेल के लिए खुद को आदी करें और यह अधिक प्रभावी, और लंबा, और अधिक लाभदायक है।
प्रसव के बाद आकृति का जटिल सुधार
युवा मां आकृति को बहाल करने के महीनों और वर्षों तक नहीं बिताना चाहती हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, भार के पहले 1-2 महीने contraindicated हैं। इस मामले में, शरीर पर एक जटिल प्रभाव की सिफारिश की जाती है:
- ताजा सब्जियों, फलों और कम वसा वाले मांस की खपत के आधार पर, सभी हानिकारक को छोड़कर कम कैलोरी आहार।
- विभिन्न प्रक्रियाओं का संचालन - स्नान, लपेटें , आदि, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ और वजन घटाने को हटाने में धीरे-धीरे योगदान करते हैं।
- जब यह संभव होगा - खेल को कनेक्ट करें।
ऐसी योजना आपको सबसे कम संभव समय में ठीक होने की अनुमति देगी। सामान्य ज्ञान के बारे में मत भूलना: स्तनपान के दौरान आहार को बहुत अधिक कटौती करने के लिए मना किया जाता है।