अब बहुत ही लोकप्रियता ने आहार पाया है जिसमें कार्बोहाइड्रेट सीमित हैं। दरअसल, कार्बोहाइड्रेट - ऊर्जा का एक तेज स्रोत, और इसे खोने से, शरीर तुरंत ऊर्जा के दूसरे स्रोत के उपयोग में बदल जाता है - पहले संचित वसा कोशिकाओं। यही कारण है कि कई लोकप्रिय मौसमी उत्पादों की संरचना में रुचि रखते हैं, जिसमें सूची में एक पर्सिमोन शामिल है।
एक पर्सिमोन में कितने carbs हैं?
पर्सिमोन एक मीठा फल है जिसमें बड़ी मात्रा में टैनिन की वजह से इसकी अनियंत्रित स्थिति में एक अस्थिर स्वाद होता है। चूंकि फल पके हुए या ठंडे होते हैं, अस्थिर स्वाद गायब हो जाता है, और पर्सिमोन अपने असली प्राकृतिक स्वाद को प्रकट करता है - बहुत निविदा और मीठा। यह ध्यान देने योग्य है कि इस उत्पाद की मिठास सरल कार्बोहाइड्रेट की प्रचुरता के कारण है, जो शर्करा है।
उत्पाद के 100 ग्राम पर प्रोटीन का केवल 0.5 ग्राम होता है, वसा की कुल अनुपस्थिति और कार्बोहाइड्रेट का 16.8 ग्राम होता है। बिस्कुट, आइसक्रीम या केक की तुलना में, यह अधिक नहीं है, लेकिन यदि हम घटकों के प्रतिशत पर विचार करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि पर्सिमोन लगभग पूरी तरह कार्बोहाइड्रेट से बना है।
Persimmons में चीनी सामग्री
कार्बोहाइड्रेट के एक पर्सिमोन में कितना पता है, आप स्वचालित रूप से जानते हैं और इसमें कितने मोनो और डिसैकराइड्स शामिल हैं, क्योंकि ये मान एक-दूसरे के बराबर हैं। इस प्रकार, आप स्वतंत्र रूप से इस सवाल का जवाब दे सकते हैं कि पर्सिमोन में बहुत अधिक चीनी है या नहीं। यह संकेतक इतना ऊंचा है कि पोषण विशेषज्ञ इसे मोटापे से ग्रस्त लोगों को त्यागने की सलाह देते हैं।
क्या मधुमेह में एक पर्सिमोन संभव है?
इस उत्पाद के लिए contraindications की सूची में कुछ पद हैं, लेकिन उनमें मधुमेह है। हालांकि, इस उत्पाद की ग्लाइसेमिक इंडेक्स औसत है - 45. हालांकि, डॉक्टर टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों की सलाह देते हैं
Contraindications की सूची को ध्यान में रखते हुए, यह उन खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की अवांछितता को ध्यान देने योग्य है जो पेट के स्वास्थ्य में समस्याएं हैं। डॉक्टरों ने पाया है कि यदि आप इसे बहुत अधिक खाते हैं तो एक पर्सिमोन आंतों में बाधा उत्पन्न कर सकता है - लेकिन यह उन लोगों को धमकाता है जिन्होंने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अंगों पर संचालन किया है। इसके अलावा, बेकार फल खतरनाक है। यदि आप दिन में 1-2 से अधिक persimmons नहीं खाते हैं, तो यह खतरा आपको धमकाता नहीं है।