ऑरेंज - कैलोरी सामग्री

हर कोई जानता है कि एक नारंगी एक उपयोगी उपयोगी फल है। चलो देखते हैं कि यह हमारे लिए उपयोगी क्यों हो सकता है।

बीमारी या आहार के खिलाफ बीमा

संतरे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं, जैसे कैल्शियम, लौह , सोडियम, तांबा, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम और सल्फर। एक नारंगी का ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम 47 कैलोरी है। यह ऊर्जा फल चीनी के रूप में उपलब्ध है, जिसे आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। ऑरेंज का रस उन लोगों को अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जो बीमारी के बाद कमजोर हो जाते हैं या अपने आहार को गंभीर रूप से प्रतिबंधित करते हैं।

उत्साह

किसी भी रूप में एक नारंगी एक उत्कृष्ट तार है, जो सुबह शुरू कर सकता है या एक लंबा, थकाऊ दिन समाप्त कर सकता है। यह फल, अन्य साइट्रस फलों की तरह, लगभग पूरी तरह से विटामिन सी के होते हैं, लेकिन यह विटामिन ए और बी में भी समृद्ध है। वे सभी एक उज्ज्वल मूड, स्वस्थ त्वचा, नाखून और बाल, मस्तिष्क दक्षता और एकाग्रता की सामान्य भावना के लिए मिलकर काम करते हैं। और नारंगी की कैलोरी सामग्री बहुत कम है, इस तथ्य के बावजूद यह हड्डियों और दांतों को मजबूत करने की गिनती नहीं कर रहा है!

गोलियों के लिए पूरक

एक नारंगी का पौष्टिक मूल्य यह पाचन को बहाल करने, कब्ज को नियंत्रित करने, आंतों में दर्द, और आपके दांतों और दिल की देखभाल करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बनाता है।

संतरे को उन लोगों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए जिन्हें अक्सर श्वास, नाक बहने, खांसी, फ्लू के साथ समस्याएं होती हैं।

दस्तावेजी सबूत हैं जो पुष्टि करते हैं कि संतरे आहार में सक्रिय रूप से शामिल थे, बुखार, खसरा, यहां तक ​​कि टाइफोइड बुखार और तपेदिक विटामिन के इस शक्तिशाली चार्ज का विरोध नहीं कर सका।

ऑरेंज में बड़ी मात्रा में रेशेदार फाइबर होता है, जो रक्त में चीनी की मात्रा को कम करता है। यह टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयोगी है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, संतरे रक्त में चीनी, वसा और इंसुलिन के स्तर को स्थिर करते हैं।

घर पर प्रसाधन सामग्री

यह "सौंदर्य का फल" (एलर्जी प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में) उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जिनके पास त्वचा, मुँहासा, मुँहासे है। आकार और वजन के आधार पर एक नारंगी में 42 से 86 कैलोरी होती है। इसलिए, वह निश्चित रूप से आंकड़े को धमकी नहीं देता है। हालांकि, डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप संयम का निरीक्षण करें और ध्यान रखें कि आहार संतुलित है।

नारंगी के हाल ही में खोजे गए गुणों में से एक - इसमें जैविक रूप से सक्रिय यौगिक नारिंगेनिन शामिल है। यह एंटीऑक्सीडेंट न केवल शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और किसी भी सूजन प्रक्रियाओं के खिलाफ झगड़ा करता है। यह "फ्री कट्टरपंथी" सेनानी, नंबर एक भी है।

ये तटस्थ प्रभाव उम्र बढ़ने के सभी संकेतों से लड़ने में मदद करते हैं - त्वचा उम्र बढ़ने से झुर्री तक। निश्चित रूप से नारंगी के नियमित उपयोग के साथ चमक और चमकती त्वचा प्रदान नहीं की जाती है - असल में कई निराशाजनक कारक हैं, लेकिन युवाओं की भव्यता की संभावना बहुत अधिक है।

"उज्ज्वल परत के बारे में एक शब्द कहो"

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, नारंगी छील जहरीला नहीं है। कई कुक और कुक जानते हैं कि यह पंच के स्वाद में काफी सुधार करता है। छील में पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है। छील में फाइबर सामग्री गर्भ में फाइबर सामग्री से अधिक परिमाण का एक क्रम है। इसके अलावा, त्वचा flavonoids से भरा है, जो एक बहुत मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और दिल की मांसपेशियों को मजबूत।

नारंगी छील में विटामिन ए , सी, बी 6 और बी 5, कैल्शियम, रिबोफ्लाविन, थायामिन, नियासिन और फोलिक एसिड होता है।

नारंगी का छील लगभग मीठा नहीं है और निश्चित रूप से मांस के रूप में रसदार नहीं है। कुछ लोगों को भी कुचल छील को पचाना मुश्किल लगता है, इसके अलावा कोई निश्चितता नहीं है कि छील कृषि या परिवहन रसायनों के साथ नहीं है।

नुकसान को कम करने का एक तरीका है केवल बाहरी छेद को काटने, छील के अंदर ही खाना। कोर - त्वचा और फल के बीच नारंगी-सफेद भाग - खट्टा या कड़वा हो सकता है, लेकिन वास्तव में यह सबसे प्यारा और स्वादिष्ट नारंगी के रूप में उपयोगी है।