महिलाओं के लिए खाद्य अनुपूरक

हम सभी ने पहले ही रहस्यमय आहार की खुराक की चमत्कारी शक्ति के बारे में सुना है, कि वे उम्र बढ़ने में धीमा हो जाते हैं, त्वचा को सुदृढ़ और चमकदार बनाते हैं, बाल मजबूत हो जाते हैं, और हमारे शरीर के अंदर सद्भाव अंततः जीत जाएगा। हम सब यह अच्छी तरह से जानते हैं, हालांकि, यह निर्धारित करने की बात आती है कि वास्तव में आहार पूरक क्या है, कुछ विरोधाभास हैं।

"बीएडी" क्या है?

बीएए एक जैविक रूप से सक्रिय additive है, जो एक दवा नहीं है, तो पैकेज पर क्यों आप अक्सर शिलालेख देख सकते हैं: "एक चिकित्सक के परामर्श के बाद उपयोग करने की सिफारिश की जाती है?"

इस तरह की खुराक का उपयोग करने का उद्देश्य शरीर में कुछ पदार्थों की कमी, सर्जरी, बीमारी, गंभीर मानसिक या शारीरिक तनाव से वसूली, और (जो हमारे लिए, महिलाओं, मुख्य बात है) - पूर्व मासिक धर्म अवधि और रजोनिवृत्ति के दौरान अप्रिय अभिव्यक्तियों को नरम करना है । यही है, महिलाओं के लिए आहार की खुराक - यह खनिज, पॉलीअनसैचुरेटेड वसा, एमिनो एसिड इत्यादि का एक पूरी तरह से अलग सेट है, जो "स्मृति के लिए", "नींद विकारों के साथ", "एथलीटों के लिए" और अन्य लोगों के खाद्य पदार्थों की तरह दिखता नहीं है।

संरचना

उचित आहार वाले सभी आहार पूरक समुद्री खनिज, पशु एंजाइम, मधुमक्खियों के उत्पाद, हर्बल तैयारियां, विटामिन सिंथेटिक रूप से खनन होते हैं। हालांकि, सबसे प्रभावी आहार पूरक में सिंथेटिक पदार्थ नहीं होते हैं, लेकिन विशेष रूप से प्राकृतिक घटकों से बने होते हैं। इसके अलावा, additives को उपयोगी माना जाता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं - वे उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं, एमिनो एसिड की मदद करते हैं जो पूरे जीव के कार्यों को सामान्यीकृत करते हैं, और बिफलावोनोइड्स, जिनका परिसंचरण तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आहार की खुराक क्या हैं?

यह समझने के लिए कि आहार की खुराक कैसे काम करती है और मदद करती है, उनके मतभेदों के बारे में बात करना जरूरी है। पोषक तत्वों की खुराक के कम से कम तीन समूह हैं: न्यूट्रस्यूटिकल्स, पैराफर्मास्यूटिकल्स, और प्रोबियोटिक।

न्यूट्रस्यूटिकल्स , शब्द स्वयं की तरह, जिसमें पोषण शब्द व्युत्पन्न होता है, एक खाद्य पूरक है जिसमें खनिज, फाइबर, विटामिन और अन्य ट्रेस तत्व होते हैं और इसका उद्देश्य उपयोगी पदार्थों के साथ हमारे आहार को समृद्ध करना है। स्पष्ट है कि हम में से अधिकांश का पोषण सबसे उपयोगी नहीं है। अक्सर हम पूरे रात्रिभोज के बजाय स्नैक्स का शौक रखते हैं, और इस स्नैक में एक हैमबर्गर, एक बार, एक पैटी और सोडा होता है। इसलिए, इस तरह के आहार की खुराक के लाभ हमारे कुपोषण के सामान्यीकरण में शामिल होंगे।

पैराफर्मास्यूटिकल्स उन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं, जिन्हें हम अक्सर सार्थक नाम - "महिलाओं के बादा" के साथ शेल्फ पर पाते हैं। वे premenstrual सिंड्रोम और रजोनिवृत्ति के अप्रिय पाठ्यक्रम से निपटने में मदद करते हैं। उनकी रचना में हम पौधों, समुद्री जानवरों के निष्कर्षों को पूरा करेंगे। वे हमारे हार्मोनल पृष्ठभूमि को नियंत्रित करते हैं, अचानक परिवर्तन जिसमें विभिन्न वंशानुगत और पुरानी बीमारियां स्वयं प्रकट होती हैं।

प्रोबायोटिक्स में बिफिडो- और लैक्टोबैसिलि, सेलूलोज़ होते हैं और शरीर के सफाई के लिए महिलाओं के स्नान कहने का पूरा अधिकार होता है। आखिरकार, जीवित बैक्टीरिया संस्कृतियां वही हैं जो हमें हमारे लिए चाहिए छिद्रित आंत।

गर्भवती महिलाओं के लिए पूरक

अलग-अलग, चलो स्थिति में महिलाओं की जरूरतों के बारे में बात करते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि कई महिलाओं का मानना ​​है कि उन्हें अब "दो के लिए" खाने की जरूरत है, यह माइक्रोलेमेंट्स पर लागू नहीं होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए पूरक डॉक्टरों के बीच असहमति का सबसे अच्छा कारण हैं। तथ्य यह है कि आहार की खुराक के सेवन के साथ, यह संभव है कि भविष्य की मां का जीव सूक्ष्मता के साथ संतृप्त हो, इसके अलावा, कुछ नस्ल, निर्दोष, पहली नज़र में, जड़ी बूटियों की क्रिया, गर्भपात भी कर सकती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान आहार की खुराक कैसे लें और क्या यह बिल्कुल करने योग्य है, केवल डॉक्टर ही कह सकता है। आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि नुकसान पहुंचाए।