यह हिरन कई व्यंजनों में जोड़ा जाता है, यह केवल स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि यह भी उपयोगी है, इसमें कोई संदेह नहीं है, क्योंकि डिल में विटामिन की उपस्थिति ज्यादातर लोगों के लिए जानी जाती है।
डिल में क्या विटामिन पाए जाते हैं?
डिल में, विटामिन सी होता है, हरियाली के 100 ग्राम में इस पदार्थ के लगभग 100 मिलीग्राम, साथ ही साथ बीटा कैरोटीन होता है। इन ट्रेस तत्वों की उपलब्धता के लिए धन्यवाद, यह जड़ी बूटी प्रतिरक्षा को मजबूत करने, ठंड के बाद शरीर को बहाल करने और एआरआई के साथ संक्रमण से बचने में मदद करती है। विटामिन क्या है, इस बारे में बात करते हुए, हम इस पदार्थ का उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकते हैं कि युवाओं को जनरेटर कहा जाता है, अर्थात विटामिन ई। बेशक, यह पहले से वर्णित सूक्ष्म पोषक तत्वों की तुलना में हरे रंग में बहुत कम है, लेकिन फिर भी इस पदार्थ की मात्रा काफी बड़ी है, लगभग 1 मिलीग्राम घास के 100 ग्राम खाते हैं। अपने आहार में इस जड़ी बूटी को शामिल करके, आप त्वचा लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं और शुरुआती झुर्रियों की संभावना को कम करते हैं।
अन्य विटामिनों में डिल होने के बारे में बात करते हुए, समूह बी के विटामिन का उल्लेख करना असंभव है । ये पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य बनाने में मदद करते हैं, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाते हैं, हर जीन के 100 ग्राम में इन सूक्ष्म पोषक तत्वों में से लगभग 1 मिलीग्राम होता है। खाने के डिल तंत्रिका तंत्र के काम को बहाल कर सकते हैं, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और यहां तक कि पाचन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। इस जड़ी बूटी में बी विटामिन की उपस्थिति के कारण यह सब संभव है।
डिल और पोटेशियम की संरचना में हैं - हृदय की मांसपेशियों के सामान्य संचालन के लिए आवश्यक पदार्थ। इस हिरण की सिफारिश उन लोगों को दी जाती है जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं या दिल के दौरे से ठीक हो जाते हैं। इसे बहुत खाने के लिए जरूरी नहीं है, यह एक सलाद या अन्य पकवान में 100 ग्राम जड़ी बूटी भी जोड़ने के लिए पर्याप्त है, यह विटामिन की सही मात्रा और तत्वों का पता लगाने के लिए पर्याप्त है।