फैशन उद्योग में आधुनिक रुझान शानदार रूबेन्सियन रूपों की पूजा करने के लिए स्थानांतरित हो रहे हैं, हालांकि रोजमर्रा की जिंदगी में पुरुष अभी भी पतली लड़कियों से आकर्षित होते हैं। लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, स्वाद के बारे में कोई विवाद नहीं है, विभिन्न रचनाओं की महिलाओं के प्रेमी हैं। फिर भी, सबसे अधिक चर्चा की गई समस्याओं में से एक अत्यधिक शरीर के वजन के खिलाफ लड़ाई बनी हुई है। इसके अलावा, जीवन की पागल लय की वजह से, कई महिलाओं के पास खुद को देखने का समय नहीं होता है और खेल के बजाए विभिन्न प्रकार के आहार लागू होते हैं। और यहां आप पहले से ही एक और समस्या का सामना कर सकते हैं, पहले से ही विपरीत प्रकृति: एनोरेक्सिया। आखिरकार, कई लड़कियां, मानक मॉडल रूपों में आकृति को फिट करने की कोशिश कर रही हैं, बस खुद को थका रही हैं। इसलिए, चरम पर जाने के लिए और स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको वजन कम करने या इसे त्यागने की आवश्यकता है, शरीर की मास इंडेक्स जैसी कोई चीज है, जिसका सूत्र काफी सरल है।
आदर्श बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई अप्रत्यक्ष रूप से निर्धारित करने में मदद करता है कि एक व्यक्ति की ऊंचाई और वजन एक-दूसरे से मेल खाता है। यह सूचकांक समाजशास्त्री और सांख्यिकीविद् एडॉल्फ केटल (बेल्जियम) द्वारा 1869 में विकसित किया गया था, इसलिए उन्हें क्वेटलेट इंडेक्स भी कहा जाता है। शरीर के वजन को आदर्श रूप से निर्धारित करने के लिए, आप बॉडी मास इंडेक्स की गणना कर सकते हैं, जिसका सूत्र एक महिला के वजन को मीटर, वर्ग में अपनी ऊंचाई में विभाजित करना है। यही है, महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स = वजन / ऊंचाई 2।
उदाहरण के लिए, एक लड़की का वजन 65 किलोग्राम होता है, और उसकी ऊंचाई 168 सेमी है। उसके शरीर की मास इंडेक्स कैसे निर्धारित करें? सबसे पहले, विकास को सेंटीमीटर से मीटर तक स्थानांतरित करना आवश्यक है: 168 सेमी = 1.68 मीटर। अब हमें इस आंकड़े को स्क्वायर पावर में बढ़ाने की आवश्यकता है: 1.68 मीटर * 1.68 मीटर = 2.8224 एम 2। फार्मूला को जानना जिसके द्वारा महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना की जाती है, हम इसे निर्धारित करते हैं: 65 किग्रा / 2.8224 एम 2 = 23.03।
बॉडी मास इंडेक्स की तालिका
महिलाओं के लिए बीएमआई की गणना में पहला चरण पूरा हो गया है। और परिणामस्वरूप संख्या के कुछ महत्व होने के लिए, एक बीएमआई तालिका विकसित की गई थी। विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के आधार पर, महिलाओं के वजन और उसके विकास की अनुरूपता, महिलाओं के लिए बीएमआई के अनुसार गणना की गई है, इसका मतलब निम्नलिखित होना चाहिए:
- महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स 16 या उससे कम है - व्यक्ति के शरीर में भारी कमी है;
- 16-18 - अपर्याप्त शरीर का वजन;
- 18-25 - सामान्य शरीर द्रव्यमान सूचकांक;
- 25-30 - अतिरिक्त शरीर का वजन;
- 30-35 - पहली डिग्री की मोटापे;
- 35-40 - दूसरी डिग्री की मोटापे;
- 40 और अधिक तीसरी डिग्री की मोटापे वाली महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स है।
यह समझा जाना चाहिए कि, बीएमआई को कैसे निर्धारित करना है, यह पता लगाना असंभव है कि वजन कम करना है या नहीं, क्योंकि यह सूचक सापेक्ष है और इसमें बड़ी संख्या में कारकों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। इसलिए, बॉडी मास इंडेक्स, जिसका मानदंड 18-25 के पुनर्वितरण में है, एक पूर्ण व्यक्ति और खेल में लगे व्यक्ति के लिए समान हो सकता है। इसके अलावा, आपको उम्र को ध्यान में रखना होगा। एक पतली लड़की के रूप में एक ही इमारत की एक महिला निश्चित रूप से बहुत अधिक वजन कर सकती है
गर्भावस्था के लिए बॉडी मास इंडेक्स
एक दिलचस्प तथ्य यह है कि कुछ वैज्ञानिकों को आश्वस्त किया जाता है कि एक बच्चा जिसका माता-पिता पतला होता है, पतला होने की संभावना अन्य बच्चों की तुलना में अधिक होती है। इसलिए, गर्भावस्था में बीएमआई की गणना करना या बच्चे की योजना बनाना महत्वपूर्ण है। गर्भवती महिलाओं के लिए बीएमआई की परिभाषा यह पता लगाने में मदद करती है कि 9 महीनों में एक महिला कितनी वजन हासिल कर सकती है। 20 वर्ष की बीएमआई के साथ, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान 13-16 किलोग्राम हासिल करने की सलाह देते हैं, अगर गर्भावस्था के दौरान बॉडी मास इंडेक्स 20-27 था, तो इस अवधि के लिए महिला को 27-14 से अधिक बीएमआई के साथ 10-14 किलोग्राम की जरूरत होती है, वजन बढ़ाने से भी कम होना चाहिए । लेकिन, एक दिलचस्प स्थिति में होने के नाते, आपको वजन के साथ प्रयोगों से सावधान रहना होगा: गर्भावस्था के दौरान, इसे त्यागना नहीं चाहिए।