सूरजमुखी के बीज काफी उच्च कैलोरी होते हैं, इसलिए शायद ही कभी किसी के पास यह विचार होता है कि वजन घटाने के दौरान सूरजमुखी के बीज खाने के लिए संभव है या नहीं। फिर भी, इस उत्पाद का उपयोग करके वजन कम करने की एक विधि है।
बीज के लाभ
स्लिमिंग में सूरजमुखी के बीज बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर , विटामिन ए, बी, सी, ई, के और खनिज - कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, लौह, मैग्नीशियम आदि में समृद्ध होते हैं।
उनमें बड़ी संख्या में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की सामग्री के कारण, बीज वजन कम करके खाया जा सकता है, लेकिन केवल कुछ नियमों को देखकर। इसके अलावा, यह उत्पाद कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करता है, अनिद्रा से राहत देता है, पाचन रस के उत्पादन को बढ़ावा देता है, प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को सामान्य करता है और त्वचा, नाखूनों और बालों पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
आहार के साथ सूरजमुखी के बीज
इस बारे में सोचकर कि वजन कम करते समय सूरजमुखी के बीज खाने के लिए संभव है, यह ध्यान देने योग्य है कि तला हुआ बीज एक ऐसा उत्पाद है जो पूरी तरह से इस आंकड़े को लाभ नहीं पहुंचाएगा। वजन कम करने के लिए, बीज खाने के लिए, आपको सूखे फ्राइंग पैन में थोड़ा सूखने की जरूरत है। दिन के दौरान बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सिफारिश की जाती है, लेकिन खाने के बाद केवल 30-60 मिनट बाद।
पूरे दिन अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए, आपको 150 ग्राम सूरजमुखी के बीज खाना चाहिए, और बिस्तर पर जाने से पहले, 1 कप स्किम्ड दही पीएं। आप इस मेनू में 3-7 दिनों तक रह सकते हैं। इस समय के दौरान, आप लगभग 3 किलोग्राम खो सकते हैं।
बीज को नुकसान
पाचन तंत्र की किसी भी पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में वजन घटाने के लिए बीज के उपयोग से इनकार करने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, सूरजमुखी के बीज दांत तामचीनी के विनाश का कारण बन सकते हैं और उच्च रक्तचाप के विकास, साथ ही गुर्दे, यकृत और अन्य आंतरिक अंगों के रोग को भी उकसा सकते हैं।