प्राचीन काल से लोक व्यंजनों में फ्लेक्स बीजों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, हिप्पोक्रेट्स ने अपमान के इलाज के लिए उनके आधार पर एक काढ़ा इस्तेमाल किया। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि बीज में विटामिन, पौधे हार्मोन और प्रोटीन, और फाइबर होता है , जो क्षय के उत्पादों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है।
वजन कम करने के साधन के रूप में फ्लेक्स
कई पोषण विशेषज्ञ उचित पौष्टिक के लिए सहायक के रूप में इस पौधे के बीज का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसका कारण यह है कि फ्लेक्स भूख को कम करने में मदद करता है, क्योंकि पेट के उत्पाद में आने से, आकार में तेजी से बढ़ता है और संतृप्ति की भावना मिलती है, जिसका मतलब है कि अन्य खाने वाले भोजन की मात्रा में काफी कमी आई है। ग्राउंड स्लिमिंग फ्लेक्स का एक आसान रेचक प्रभाव होता है, जिसका पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शरीर के लाभ के साथ वजन घटाने के लिए फ्लेक्स पीने के बारे में कुछ सिफारिशें भी हैं। सबसे पहले, आहार में बीज शामिल करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। दूसरा, आप हमेशा फ्लेक्स बीजों का उपभोग नहीं कर सकते हैं और इस कार्यक्रम का उपयोग करना सबसे अच्छा है: 10 दिन का सेवन और 10 दिन का ब्रेक। तीसरा, रोजाना ताजा भोजन और पेय पदार्थ तैयार करने के लिए सिफारिश की जाती है, क्योंकि इससे जहरीले पदार्थों का दीर्घकालिक भंडारण जारी किया जाता है।
पतली बढ़ने के लिए फ्लेक्स पीना कितना सही है?
कई अलग-अलग पेय हैं जो अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करेंगे। वे बहुत आसानी से तैयार होते हैं, कई व्यंजनों पर विचार करें:
- सूखे फल के साथ मिश्रण । चीनी और अन्य additives के बिना किसी भी सूखे फल से एक compote तैयार करना आवश्यक है। तैयार पेय में, 1 लीटर तरल 1 बड़ा चम्मच के अनुपात को देखते हुए कुचल बीज जोड़ें। पाउडर का एक चम्मच। थोड़ी देर के बाद, compote की स्थिरता मोटा हो जाएगा, और यह एक जेली की तरह दिखेगा। एक दिन 1.5 लीटर से ज्यादा नहीं पी सकता है।
- जलसेक इसे तैयार करने के लिए 1 बड़ा चम्मच होना चाहिए। थर्मॉस में एक चम्मच बीज जोड़ें और उबलते पानी के 1/2 एल में डालें। आग्रह करने के लिए सभी को आग्रह करने के लिए 12 घंटे के अंदर आग्रह करना चाहिए, और 1/2 सेंट पर दिन में 3 बार उपयोग करना चाहिए। 30 मिनट के लिए। खाने से पहले।
- केफिर के साथ पीओ । स्लिमिंग के लिए आप दही के साथ फ्लेक्स का उपयोग कर सकते हैं। कॉकटेल के लिए, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। केफिर और कटा हुआ सूरजमुखी के बीज के 1 चम्मच। पेय को स्नैक्स के रूप में खाया जा सकता है।
- डेकोक्शन 2 बड़ा चम्मच लें। बीज के चम्मच और उबलते पानी के 1 लीटर डालना। एक छोटी आग पर अच्छी तरह से मिश्रण और जगह। 20 मिनट के लिए कुक। समय-समय पर हलचल से। जब बीज मात्रा में बढ़ते हैं, तो आपको आग को बंद करने और आधा घंटे तक डालने की आवश्यकता होती है। यह सब कुछ निकालने के लिए रहता है और ढक्कन के नीचे एक कंटेनर में 6 घंटों तक छोड़ देता है। शोरबा पीएं, साथ ही खाने से पहले जलसेक पीएं।
- किस्सेल एक और उपयोगी पेय जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। इसे बनाने के लिए, 2 बड़ा चम्मच लें। फ्लेक्स के चम्मच, पानी का एक लीटर और 1 बड़ा चम्मच। रस। पानी
एक फोड़ा लेकर आओ, वहां बीज जोड़ें और एक घंटे के लिए पकाएं। फिर ठंडा, रस में डालें और मिश्रण करें। - फल कॉकटेल । एक ब्लेंडर में कीवी, छील और पीस लें। परिणामी दलिया को 300 ग्राम प्राकृतिक दही और कटा हुआ फ्लेक्स बीजों के 1 चम्मच के साथ मिलाएं।
आप जो बीज और अन्य व्यंजन जोड़ सकते हैं, उनमें से कुछ पर विचार करें। एक स्लिमिंग स्लिमिंग के साथ सलाद के लिए नुस्खा बहुत आसान है और इसके लिए आपको एक सेब, एक नाशपाती, दालचीनी का एक चुटकी और 2 बड़ा चम्मच तैयार करना चाहिए। फ्लेक्स के चम्मच। फल ब्रश, और उन्हें एक घन में काट लें। बीज, दालचीनी जोड़ें और सब कुछ मिलाएं। फिर भी एक उपयोगी दलिया तैयार करना संभव है, जिसके लिए 300 ग्राम दूध उबाल लें, वहां 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। जमीन के बीज चम्मच और पांच मिनट के लिए खाना बनाना। जब समय बीत गया है, धीरे-धीरे 0.5 बड़े चम्मच में डालना। दलिया का और 5 मिनट के लिए खाना बनाना।