हनी एक मूल्यवान खाद्य उत्पाद है, जो पुष्प अमृत के साथ आंशिक रूप से प्रसंस्कृत मधुमक्खी जीव है। शहद के निस्संदेह लाभों के कारण पतले लोग भी खाते हैं। शहद को सही ढंग से कैसे खाएं और बेहतर आहार विशेषज्ञ न करें।
सुबह में शहद कैसे लेते हैं?
शहद का उचित उपयोग चयापचय को गति देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, शरीर की ऊर्जा देता है, पाचन में सुधार करता है, शरीर को आवश्यक विटामिन, तत्वों और एंजाइमों के साथ संतृप्त करता है। मुख्य नियम शहद को गर्म तरल पदार्थ में नहीं जोड़ना है। 40 डिग्री से ऊपर के तापमान पर, शहद अपने सभी उपयोगी गुण खो देता है।
शहद पूरी तरह से विभिन्न पुष्प और हर्बल चाय के साथ मेल खाता है, जिसमें सामान्य चीनी जोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है। वज़न कम करने वाले लोग आहार विशेषज्ञ सुबह को शहद लेने की सलाह देते हैं, अगर आप यह जानना चाहते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए, तो निम्न विधि का उपयोग करें। गर्म पानी में शहद के एक चम्मच को विसर्जित करें और कुछ टकसाल के पत्तों या 1-2 चम्मच नींबू के रस को जोड़ें (अगर आपके पेट में अम्लता हो तो रस से दूर न जाएं)। 20-30 मिनट के बाद आप नाश्ता कर सकते हैं, एक खाली पेट पर मिश्रण पीएं।
यह शहद के साथ वजन और अदरक चाय खोने में मदद करता है। इसकी तैयारी के लिए, उबलते पानी के गिलास को एक अदरक की जड़ की एक चम्मच पीसें, मिश्रण को खड़े होने और ठंडा करने दें। फिर एक नारंगी या अंगूर का रस और शहद का एक चम्मच जोड़ें। यह पेय सुबह में खाली पेट पर भी लिया जाना चाहिए।
उचित पोषण के साथ शहद
शहद के उच्च कैलोरी मूल्य के बावजूद, इस उत्पाद को आहारकर्ताओं के आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। स्वाभाविक रूप से, आपको बहुत कम मात्रा में शहद की आवश्यकता होती है, इस मामले में आपको उपयोगी पदार्थ मिलेंगे, लेकिन अतिरिक्त पाउंड नहीं प्राप्त करें। स्लिमिंग के लिए शहद का दैनिक मानदंड 1 चम्मच है। सुबह में शहद ठीक है, क्योंकि इस मामले में यह शरीर द्वारा पच सकता है और खाया जा सकता है।
शहद का उचित उपयोग मधुरता के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करता है और मस्तिष्क को कार्बोहाइड्रेट के साथ संतृप्त करता है। ये विकल्प उत्कृष्ट नाश्ते हैं जो आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं:
- मक्खन के साथ पूरे अनाज या ब्रान रोटी का एक सैंडविच और शहद का एक चम्मच;
- यदि आप तरल शहद का एक चम्मच जोड़ते हैं, तो आपको खट्टा क्रीम और चीनी की आवश्यकता नहीं होती है;
- अच्छे नाश्ते के लिए एक और विकल्प शहद के साथ पानी पर दलिया है;
- यदि आप अनचाहे फलों को शहद जोड़ते हैं, तो आपको एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सलाद मिलेगा;
- कुचल सूखे फल , नट और शहद से उपयोगी मिठाई बनाई जा सकती है;
- शहद के साथ पेनकेक्स के लिए, आटा को दलिया और पानी पर पकाया जाना चाहिए, और उन्हें कम से कम तेल के साथ एक टेफ्लॉन पैन पर ओवन करना चाहिए।
वजन घटाने के लिए शहद
शहद वजन कम करने में मदद करता है और जब बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, लपेटें के तत्वों में से एक के रूप में। अक्सर, शहद को सरसों या काली मिर्च के साथ मिलाया जाता है, जो समस्या क्षेत्रों पर लागू होता है - पेट और जांघ, फिल्म में लपेटा जाता है और 20-30 मिनट के लिए एक कंबल से ढका होता है। इस तरह के लपेटें उपकरणीय ऊतक में चयापचय को सक्रिय करते हैं और मजबूत थर्मल प्रभाव के कारण वसा जलने में तेजी लाते हैं।
पेट पर अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए और शहद मालिश की मदद से। इस प्रक्रिया के लिए, अपनी पीठ पर झूठ बोलो, अपने हथेली 1 भोजन कक्ष पर रखो
शहद के उपयोग के लिए विरोधाभास
इस जैविक रूप से सक्रिय उत्पाद के पराग और अन्य घटकों के लिए एलर्जी के लिए शहद का उपयोग न करें। शहद और तीव्र गुर्दे की बीमारी, गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयशोथ, cholelithiasis और urolithiasis के साथ छोड़ दें। पुरानी बीमारियों में, शहद को जीवाणुनाशक, विरोधी भड़काऊ और बहाली के रूप में लिया जा सकता है।