यह कुछ भी नहीं है कि रास्पबेरी को दिव्य बेरी कहा जाता है, क्योंकि रास्पबेरी के फायदे स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़े हैं। मालिना - सबसे पुरानी बेरीज में से एक, मध्य एशिया से हमारे पास आई थी। प्राचीन काल से, यह चमत्कार-बेरी अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध था, इसे सभी प्रकार की बीमारियों के लिए एक पैनसिया माना जाता था, विशेष रूप से रोमनों और यूनानियों में यह बेहद लोकप्रिय था, क्योंकि इससे सांपों और बिच्छुओं के काटने में मदद मिली।
एक रास्पबेरी में उपयोगी पदार्थों का रखरखाव
रास्पबेरी में बहुत उपयोगी माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन होते हैं:
- विटामिन - ए, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, सी, ई, पीपी;
- खनिज - लौह, पोटेशियम , कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, फास्फोरस, सोडियम।
इसके अलावा, रास्पबेरी में कार्बनिक एसिड, टैनिन, आहार फाइबर, एंथोकाइनिन और क्यूमरिन शामिल हैं, जो बेरी को स्वास्थ्य और ऊर्जा का उत्कृष्ट स्रोत बनाता है।
एंटीऑक्सिडेंट्स की सामग्री के अनुसार, रास्पबेरी एक प्रमुख स्थिति लेते हैं, जो क्रैनबेरी, currants और ब्लूबेरी के साथ सबसे आगे खड़े होते हैं। इसमें विटामिन सी का दैनिक खपत होता है, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक है। मैग्नीशियम (प्रति 100 ग्राम 22 मिलीग्राम) रोबोट कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। विटामिन के रक्त के थक्के में शामिल है, और मैंगनीज प्रोटीन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है।
वजन घटाने के लिए रास्पबेरी और इसके लाभ
निश्चित रूप से, इसके लाभ के साथ रास्पबेरी एक चमत्कार बेरी है, जो अतिरिक्त किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में एक अनिवार्य सहायता बन जाएगी, क्योंकि इसकी कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम केवल 51 किलोग्राम है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए नाश्ते के साथ रास्पबेरी दही का लाभ, उन लोगों को खुश करेगा जो उच्च ग्रेड प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट और विटामिन का द्रव्यमान। इसके अतिरिक्त, ऊर्जा और पूर्णता का प्रभार आश्वासन दिया जाता है।
रास्पबेरी पर अनलोडिंग दिन व्यवस्थित करना या बस इस सुगंधित बेरी के साथ अपने पसंदीदा डेसर्ट को प्रतिस्थापित करना भी संभव है।