हमारा सुझाव है कि आप जैतून के साथ एक सलाद - एक और मूल पकवान बनाने की कोशिश करें। यह पकवान अच्छा है क्योंकि इसे जल्दी से तैयार किया जाता है, लेकिन यह पर्याप्त रूप से संतोषजनक और कम कैलोरी निकलता है। अपने प्रियजनों को और अपने आप को खुश करो!
काले जैतून और पनीर के साथ सलाद
सामग्री:
- चिकन स्तन - 300 ग्राम;
- हार्ड पनीर - 100 ग्राम;
- अंडे - 3 टुकड़े;
- मसालेदार खीरे - 2 पीसी।
- जैतून - 1 बर्तन;
- मसाले;
- खट्टा क्रीम - refueling के लिए।
तैयारी
अंडे एक बाल्टी में डालते हैं, पानी डालते हैं और 10 मिनट के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। व्यर्थ में समय बर्बाद न करें, मसालों के साथ चिकन स्तन को रगड़ें और इसे 170 डिग्री के तापमान पर ओवन में सेंकना। मांस को रसदार और कठिन बनाने के लिए, हम इसे 15 मिनट से अधिक समय तक पकाते हैं। जब सभी मुख्य अवयव तैयार होते हैं, तो सलाद की तैयारी के लिए सीधे आगे बढ़ें।
ऐसा करने के लिए, चिकन छोटे क्यूब्स में कटौती, मसालेदार खीरे shinkuyu छल्ले, और खोल और कटा हुआ स्लाइस से पकाया अंडे। मध्यम पोते पर हार्ड पनीर रगड़ें। जैतून के छल्ले के साथ कटे हुए हैं और एक गहरे कटोरे में सभी सामग्री मिश्रण। फिर कम वसा वाले खट्टे क्रीम के साथ सलाद भरें और स्वाद के लिए नमक जोड़ें। सॉस की गुणवत्ता में बदलाव के लिए, आप सादा दही का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन किसी भी नाज़ुक मेयोनेज़ का भी उपयोग किया जा सकता है। तैयार किए गए सलाद बहुत स्वादिष्ट हो जाते हैं और आपकी मेज की एक रमणीय सजावट होगी!
जैतून के साथ सलाद नुस्खा
सामग्री:
- स्मोक्ड चिकन - 200 ग्राम;
- ब्रायनजा - 50 ग्राम;
- अंडा - 2 टुकड़े;
- केले - 1 टुकड़ा;
- कीवी फल - 2 पीसी।
- नारंगी - 1 टुकड़ा;
- जैतून - 15 टुकड़े;
- मेयोनेज़।
तैयारी
सबसे पहले, अंडे उबालें, फिर उन्हें साफ करें, उन्हें ठंडा करें और उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। हम मध्यम ग्रिफॉन पर पनीर रगड़ते हैं। अब हम सभी फलों को साफ़ करते हैं और नारंगी और कीवी के छोटे क्यूब्स काटते हैं। केला छोटे सेमिंग में गिरता है। जब सभी अवयव तैयार होते हैं, तो हम सलाद परतों को फैलाना शुरू करते हैं, प्रत्येक नाजुक मेयोनेज़ प्रोमाज्यया।
तो, कटोरे के नीचे हम समान रूप से कटा हुआ चिकन चिकन डालते हैं, फिर अंडे डालते हैं, कटे हुए पनीर के साथ प्रचुर मात्रा में छिड़कते हैं। अगली पंक्ति फल के लिए जाती है: नारंगी, केला और कीवी। हमारे भोजन को सजाने के लिए, बिना पिट के जैतून के अर्धचालक काट लें और उन्हें ऊपर से फैलाएं। पनीर और काले जैतून के साथ सलाद बनाने के लिए रसीला बन गया, इसे एक घंटे तक पीसने दो, और फिर साहसपूर्वक मेज पर सेवा दी और भोजन में उतर जाओ!
काले जैतून और चिकन के साथ सलाद
सामग्री:
- चिकन पट्टिका - 400 ग्राम;
- अंडा - 2 टुकड़े;
- टमाटर - 1 पीसी।
- जैतून - 0.5 बैंक;
- हरे जैतून - 0.5 बैंक;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 1 पीसी।
- मेयोनेज़;
- मसाले।
तैयारी
चिकन पट्टिका धोया, थोड़ा सूखा तौलिया और नमक और पसंदीदा मसालों के साथ लेपित। शीर्ष से हम मांस को जैतून का तेल, काला जमीन काली मिर्च के साथ धुंधला करते हैं। पन्नी से हम लिफाफे बनाते हैं, चिकन डालते हैं और इसे बंद करते हैं। हम इसे पहले से गरम ओवन में भेजते हैं और इसे तैयार होने तक वहां रखते हैं। सलाद के लिए जैतून और जैतून के छल्ले में कटौती। बल्गेरियाई
हम बल्ब, छोटे काट साफ करते हैं। टमाटर धोएं, एक तौलिया से सूखा पोंछ लें और पीस लें। अंडे एक छोटे से स्कूप में डालते हैं, पानी से भरे और उबले हुए कड़ी मेहनत करते हैं। फिर हम उन्हें साफ करते हैं, उन्हें ठंडा करते हैं और उन्हें छोटे क्यूब्स में काटते हैं।
ठंडा बेक्ड चिकन पट्टिका छोटे स्लाइस में काटा जाता है, या बस फाइबर में बांटा जाता है। अब जैतून और टमाटर के साथ सलाद के सभी अवयवों को मेयोनेज़ और मिश्रित से भरे गहरे कटोरे में स्थानांतरित कर दिया जाता है। मेयोनेज़ को जैतून का तेल या कम वसा वाले खट्टे क्रीम के साथ भी बदला जा सकता है।