बहुत से लोग दावा करते हैं कि उपवास पानी पीना बहुत उपयोगी है, लेकिन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी के डॉक्टर कहते हैं कि यह हमेशा करने योग्य नहीं है। चलो देखते हैं कि खाली पेट पर पानी पीना संभव है या इससे बचने के लिए बेहतर है।
एक खाली पेट पर सुबह में पानी कैसे पीते हैं?
पहली बात यह है कि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट इस बारे में बात करते हैं कि आप सुबह में खाली पेट पर गर्म पानी नहीं पी सकते हैं। आप एक गिलास गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं, इसके अलावा, यह 1 चम्मच जोड़ने के लिए वांछनीय है। प्राकृतिक शहद का। ठंडा और गर्म पानी पेट की दीवारों को परेशान करेगा, इसलिए कमरे के तापमान पर केवल एक तरल पीने का प्रयास करें। इसी कारण से, आप तरल के लिए नींबू का रस नहीं जोड़ सकते हैं, यह गैस्ट्र्रिटिस और कोलाइटिस के विकास को भी उत्तेजित करेगा। सोने के तुरंत बाद उपभोग करने के लिए खनिज पानी की भी सलाह नहीं दी जाती है, बड़ी मात्रा में नमक की मात्रा गुर्दे और मूत्र प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। मिनरलकस को दिन के दौरान पीने के लिए सिफारिश की जाती है, लगभग 30 मिनट खाने के बाद प्रतीक्षा करें।
दूसरा, यदि आप बहुत भूख लगी हैं, तो इस भावना को उसी गिलास पानी से कम करने की कोशिश न करें। डॉक्टरों के मुताबिक, यह गैस्ट्र्रिटिस के विकास का सबसे नज़दीकी मार्ग है। यह बेहतर है कि अगर आपको खाने का मौका नहीं है, तो एक गिलास सब्जी का रस या केफिर पीएं,
संक्षेप में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि आप सोने के बाद केवल खाली पेट पर शुद्ध गर्म पानी पी सकते हैं, और दिन या शाम के दौरान इस तरह भूख से बाहर निकलने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
अब देखते हैं कि सुबह में पानी खाली पानी के लिए क्यों पीना उपयोगी होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि नींद के तुरंत बाद कमरे के तापमान पर एक गिलास पानी न केवल आपको हंसमुख महसूस करेगा, बल्कि विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करेगा। पानी का एक साधारण गिलास युवाओं, सौंदर्य को बचाने में मदद करेगा और अच्छा स्वास्थ्य देगा।