बेबी फूड पर वजन घटाने

बहुत लंबे समय तक बच्चे के भोजन के लाभ कहा जा सकता है। आश्चर्य की बात यह है कि बच्चे के भोजन पर वजन कम करना संभव है, और ऐसा आहार काफी प्रभावी है। कई हॉलीवुड सितारे इस आंकड़े को बनाए रखने के लिए ऐसी शक्ति प्रणाली से चिपके रहते हैं। बच्चों के लिए खाने के लिए कई आहार विकल्प हैं।

बच्चे के भोजन पर वजन कम कैसे करें?

यदि आप बच्चों के लिए पोषण पर वजन कम करने का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो इस तथ्य पर विचार करें कि शिशु आहार की कैलोरी सामग्री बहुत छोटी है। औसतन, एक बोतल में 75 किलोकैलरी होती है। इस आहार में, दैनिक आहार के प्रतिबंध को 1200 किलोग्राम तक अनुशंसा की जाती है, इसलिए भोजन की डायरी रखना और प्रतिदिन खाने वाली हर चीज़ को लिखना महत्वपूर्ण है। इस आहार का पालन दो सप्ताह के लिए किया जाना चाहिए।

विकल्प एक: तेज़

आहार के इस प्रकार का पालन करते हुए, आप प्रति सप्ताह पांच किलोग्राम तक खो सकते हैं, लेकिन प्रतिबंध सख्त होंगे। भोजन डिब्बाबंद होना चाहिए और व्यंजनों में एक उत्पाद होना चाहिए। उदाहरण के लिए, "चावल और सब्जियों के साथ चिकन" के जार आप फिट नहीं होंगे। इसके अलावा, आप शक्कर, रस और अनाज नहीं खा सकते हैं क्योंकि उनमें चीनी होती है।

इस तरह के आहार पर जाने से पहले, डॉक्टर से परामर्श लें। वजन बहुत जल्दी चला जाता है, इसलिए माप का निरीक्षण करना और 14 दिनों के बाद सामान्य पोषण में लौटना बहुत महत्वपूर्ण है। साल में दो बार से अधिक इस आहार पर बैठने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक दिन के लिए इसे सब्जियों या मांस से प्यूरी के दस जार तक खाने की अनुमति है। आप जोड़ों के बिना दही ले सकते हैं। जितना संभव हो उतना पानी पीने की सिफारिश की जाती है, चीनी के बिना हरी चाय की अनुमति है। दोपहर के भोजन के लिए, आप सब्जी प्यूरी के अतिरिक्त जार से मांस शोरबा पर सूप बना सकते हैं।

विकल्प दो: संयुक्त

भोजन के इस संस्करण में दोपहर के भोजन पर आहार सूप, हल्के कम वसा वाले मांस व्यंजन और सब्जियों का उपयोग करने की अनुमति है। नाश्ते और रात के खाने के लिए, आपको शिशु भोजन खाना चाहिए। दोपहर में, आप एक सब्जी स्टू या सूप तैयार कर सकते हैं, सब्जियां डाल सकते हैं। चिकन स्तन, उबला हुआ या ओवन में बेक्ड, की अनुमति है। इस आहार का भी दो सप्ताह तक पालन किया जाना चाहिए।