पूर्ण पैर कैवियार कई लड़कियों के लिए दुःख का कारण है। अंडे को कैसे कम करें, क्या कोई प्रभावी तरीका है? यहां तक कि एक भी नहीं है, क्योंकि इस समस्या के कारण भी अलग हो सकते हैं।
कुल मिलाकर पूर्णता
यदि आम तौर पर एक व्यक्ति के शरीर के वजन में वृद्धि हुई है और परिणामस्वरूप, उसके पास वसा कैवियार है, तो उनकी मात्रा को कैसे कम किया जाए? सबसे पहले, आपको वजन कम करने की जरूरत है। दूसरा, पैर पर बोझ बढ़ाने के लिए: दौड़ना, चलना और विशेष रूप से मोजे पर कूदना बहुत प्रभावी है। यह मत भूलना कि शरीर के वजन में काफी वृद्धि हुई महिलाओं को कूदने से शुरू नहीं करना चाहिए। यह पूरी तरह से रोकना बेहतर है, हालांकि रस्सी कूदने से सबसे अच्छा "पैर मूर्तिकार" का आविष्कार नहीं हुआ है। लेकिन जोड़ अभी भी उपयोगी हैं। आपको एक्वा एरोबिक्स या चरण एरोबिक्स से शुरू करना चाहिए। वैसे, इन अभ्यासों को हर किसी के लिए सिफारिश की जा सकती है: वे उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी हैं जो सोचते हैं कि उनके पैरों पर बछड़ों को कम करना संभव है या नहीं।
आप विशेष रूप से किसी न किसी इलाके, साइकल चलाना, एक लिफ्ट के बिना सीढ़ियों पर चढ़ने की आदत ले सकते हैं।
केवल कैवियार से भरा
उन लोगों के लिए जो अधिक वजन से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन पैरों के बछड़ों को कम करने में रुचि रखते हैं, अभ्यास विशेष रूप से इस क्षेत्र में निर्देशित किए जाने चाहिए।
ये चलने, दौड़ने और विशेष रूप से मोजे पर कूदने, साथ ही स्टेप-बेंच और स्टेपर के साथ कक्षाएं जैसे व्यायाम हैं।
शोफ
मोटी बछड़े edema का परिणाम हो सकता है। यह मामला है, अगर मोजे बंद करते समय, एक महिला लोचदार बैंड से एड़ियों पर दांत देखती है या शाम तक जूते छोटे हो जाते हैं।
इस मामले में, आपको डॉक्टर को देखने और अपने दिल और गुर्दे की जांच करने की आवश्यकता है। शायद यह आपको तुरंत समस्या से निपटने की अनुमति देगा, क्योंकि यह बहुत शुरुआत में खोजा गया था।
दूसरा, यह आवश्यक है, अगर डॉक्टर ने आहार नमकीन, गर्म, धूम्रपान से बाहर निकलने के लिए एक और नियुक्त नहीं किया है। नमक खाना खाना पकाने के दौरान नहीं होना चाहिए, लेकिन पहले से ही मेज पर और अक्सर इसे करना भूल जाते हैं।
- इसके नीचे अपने पैरों के साथ बैठना बंद करना जरूरी है: यह बछड़ों में स्थिर घटना को बढ़ावा देता है।
- आपको रात में नहीं पीना चाहिए। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो mandarin खाने की सिफारिश की है।
- बैठकर या झूठ बोलना, आपको अपने पैरों को ऊंचा करने की जरूरत है।
पंप पैर
कभी-कभी इस तथ्य के कारण बछड़े मोटे होते हैं कि उन्हें पंप किया जाता है। तो, फुलाए हुए बछड़ों को कम करने के लिए कैसे?
- जिम में लोड कम करें।
- बछड़े की मांसपेशियों को फैलाने के लिए अभ्यास करें।