पॉल ब्रैग ने भुखमरी के साथ शरीर को साफ करने के क्षेत्र में अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त किए। व्यक्तिगत उदाहरण से उन्होंने अपने सिद्धांत के प्रभाव को साबित कर दिया। पॉल हमेशा अच्छे आकार में था, उच्च प्रदर्शन और आशावाद था और अपने पूरे जीवन में स्वस्थ था। ब्रैग पर उपवास उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है जो लंबे और खुशहाल जीवन जीना चाहते हैं।
इतिहास का थोड़ा सा
पॉल ब्रैग 12 घंटे तक काम कर सकता था और साथ ही थक गया नहीं था। इसके अलावा, वह टेनिस, तैराकी, नृत्य, केटलबेल उठाने में व्यस्त था, जबकि हर दिन 3 किमी के लिए दौड़ रहा था। 95 साल की उम्र में उनका जीवन एक भयानक त्रासदी के कारण बाधित था। महत्वपूर्ण बात यह है कि शव ने दिखाया कि सभी आंतरिक अंग और सिस्टम सही क्रम और बिल्कुल स्वस्थ थे।
ब्रैग का मानना था कि सभी मानव रोग कुपोषण से उत्पन्न होते हैं, क्योंकि बड़ी संख्या में उत्पादों में रसायन शास्त्र शामिल होता है। उन्होंने कहा कि मानव जाति की मुख्य उपलब्धि तर्कसंगत भुखमरी है, जो हमें शारीरिक रूप से, बल्कि आध्यात्मिक और मानसिक रूप से न केवल आत्म-कायाकल्प प्राप्त करने की अनुमति देती है। पॉल ने द मिरकल ऑफ फास्टिंग किताब लिखी, जो एक असली बेस्टसेलर बन गया।
वजन घटाने के लिए ब्रैग के लिए उपवास नियम:
- हर दिन आपको लगभग 5 किमी चलने की ज़रूरत होती है, और बिना किसी रुकावट के। जब आपको लगता है कि आप और अधिक कर सकते हैं, तो साहसपूर्वक दूरी बढ़ाएं।
- पॉल ब्रैग पर चिकित्सा भुखमरी करना आवश्यक है, जो सामान्य रूप से साल में 52 दिन लेता है। इस प्रकार योजना है: सप्ताह में 1 दिन, और 10 दिनों के लिए साल में 4 बार।
- नमक और चीनी के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ना जरूरी है।
- इसके अलावा, एक बार और सभी के लिए कॉफी, सिगरेट और अल्कोहल छोड़ना आवश्यक है।
- उपवास के दिनों में, इसे केवल आसुत पानी का उपयोग करने की अनुमति है।
- दैनिक आहार में केवल प्राकृतिक उत्पाद शामिल होना चाहिए जिनके रासायनिक उपचार नहीं किया गया है। इसका मतलब है कि आपके मेनू में ऐसे उत्पादों को शामिल नहीं करना चाहिए: सॉसेज, फास्ट फूड, तला हुआ, स्मोक्ड, साथ ही फल और सब्जियां , जो वर्तमान उपस्थिति के लिए पैराफिन के साथ इलाज की जाती है।
- यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके दैनिक आहार में से 60% सब्जियों से युक्त होते हैं। अभी भी एक सप्ताह में 3 अंडे खाने की अनुमति है। मांस के लिए, इसे सप्ताह में दो बार से अधिक का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
पॉल ब्रैग के अनुसार, शरीर को आराम करने के लिए उपवास आवश्यक है। इन नियमों के लिए धन्यवाद, आप न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि गायब किलोग्राम भी प्राप्त कर सकते हैं।
मजबूर विकल्प के विपरीत, पॉल ब्रैग की उपचारात्मक उपवास प्रणाली रासायनिक रूप से संसाधित खाद्य पदार्थों में विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है। इसके अलावा, भुखमरी भोजन के आकलन की प्रणाली को पुनर्निर्माण में मदद करती है और इसे संतुलित बनाती है।
निषिद्ध उत्पादों
आधुनिक तकनीक ने ब्रैग के सिद्धांत को साबित करने की अनुमति दी है जो शरीर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है:
- फ्रेंच फ्राइज़;
- डोनट्स;
- चिप्स;
- कार्बोनेटेड पेय;
- सलाखों;
- कम वसा सामग्री के साथ बिस्कुट;
- नमकीन कुकीज़।
ब्रैग पर एक दिवसीय उपवास
पौलुस एक दिन के उपवास से शुरू करने की सलाह देता है, और फिर समय को 4 और 7 दिनों तक बढ़ा देता है। पहली बात यह है कि रात को पहले रेचक पीना है, और बाद में, दिन के दौरान, कुछ भी नहीं है। उपवास के दिन, आप असीमित मात्रा में आसुत पानी का उपयोग कर सकते हैं। भोजन के लिए, आपको इस आदर्श रस, फल और सब्जियों के लिए धीरे-धीरे उपयोग करने की आवश्यकता है। भविष्य में, पॉल पूरी तरह से अपने आहार की समीक्षा करने और शाकाहार में जाने की सिफारिश करता है।
सफाई के लिए एनीमा के उपयोग के लिए, ब्रैग इस विधि के खिलाफ है, क्योंकि उनका मानना है कि ऐसी प्रक्रिया बड़ी आंत में सामान्य अवशोषण को रोकती है।