बचपन से हम सभी सामान्य मटर से परिचित हैं, हालांकि, तुर्की मटर के लाभों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। बेशक, वह अपने भाई के समान नहीं है, लेकिन इसमें यह उपयोगी पदार्थ कम नहीं है।
उपयोगी मटर चम्मच क्या है?
सबसे पहले - विटामिन , पोषक तत्वों और खनिजों का एक संतुलित संयोजन। इसमें विशेष उपचार और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। रक्त साफ करना, यह एनीमिया और दर्द से लड़ने में मदद करता है। अक्सर, डॉक्टर रिकवरी प्रभाव को बढ़ाने और उपचार में तेजी लाने के लिए जांदी, यकृत और प्लीहा रोगों के लिए इस मटर को नियुक्त करते हैं।
मटर के इस उपयोगी गुणों पर वहां खत्म नहीं होता है। उत्पाद में निहित सेलेनियम एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग एजेंट है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है और कैंसर को रोकने में मदद करता है। चम्मच एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट हैं, इसलिए वसंत और शरद ऋतु में आहार तैयार करते समय आपको इसका ध्यान देना चाहिए। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लौह, फोलिक एसिड, आदि भी शामिल है।
वजन घटाने के लिए मटर चम्मच
यह उत्पाद अपने आहार गुणों के लिए प्रसिद्ध है। मटर के विटामिन और खनिज शरीर द्वारा बहुत जल्दी अवशोषित होते हैं, जो शरीर को शुद्ध करने और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है। वह आंत के पुट्रेक्टिव बैक्टीरिया के साथ एक उत्कृष्ट "लड़ाकू" है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए चम्मच के लाभ साबित हुए हैं। यह विटामिन और खनिजों के संतुलन को बहाल करने में मदद करता है, स्तनपान में सुधार करता है, और पूर्वोत्तर और प्रसवोत्तर काल के दौरान, महिला के शरीर के लिए जटिल है, जो पेस्ट्रोइका की अवधि में हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ाता है।
काफी उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद - 100 ग्राम चम्मच मटर में इसमें संतृप्त होने के लिए 320 किलोग्राम होता है, एक बहुत छोटा हिस्सा आवश्यक होता है। इसके अलावा, चम्मच शाकाहारियों के लिए और लोगों को उपवास के लिए अच्छे हैं। महत्वपूर्ण के कारण
एक अलग आहार जो आपको मटर, चिकन के आधार पर वजन कम करने की अनुमति देता है, लेकिन जब आप सप्ताह में कम से कम 2 बार आहार में इसे शामिल करते हैं, तो आप प्रति माह 500 ग्राम वजन घटाने को प्राप्त कर सकते हैं। चम्मच से कटलेट, या मिठाई बनाना संभव है। पीसने वाले मटर से अक्सर बेकरी उत्पाद बनाते हैं या सादे रोटी में चिकन आटा डालते हैं। लेकिन यह याद रखना उचित है कि इस उत्पाद, जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, उच्च कैलोरी है और इसमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं , इसलिए दिन के पहले भाग में मटर से व्यंजन खाना जरूरी है।