मूंगफली एक लोकप्रिय खाद्य उत्पाद है, जो कई लोग केवल स्नैक्स के रूप में खाना पसंद करते हैं, और विभिन्न मिठाई और बेक्ड सामानों में भी इसका इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा, ये पागल स्वादिष्ट हैं, वे भी बहुत उपयोगी हैं। जो लोग अपने वजन की निगरानी करते हैं और सावधानी से भोजन के लिए भोजन का चयन करते हैं, वे मूंगफली में कितनी कैलोरी और वजन घटाने की अवधि के दौरान इसका उपयोग करना संभव है, इसमें रुचि रखते हैं।
पोषण विशेषज्ञों ने लंबे समय से मान्यता प्राप्त की है कि पागल एक उपयोगी स्नैक हैं जो भूख से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेंगे और आंकड़े को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। माप को जानना सबसे महत्वपूर्ण बात है।
मूंगफली में कितने कैलोरी हैं और क्या वे वजन कम करने के लिए उपयोगी हैं?
अखरोट में फाइबर समेत विभिन्न पदार्थ होते हैं, जो क्षय के उत्पादों से आंतों को शुद्ध करते हैं, जो बदले में पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसके कारण, अन्य उत्पादों को शरीर में बेहतर पचाने और अवशोषित कर रहे हैं। मूंगफली के नट्स की कैलोरी सामग्री उच्च स्तर पर होती है, इसलिए 100 ग्राम में लगभग 551 किलो कैल होता है। एक मुट्ठी भर पागल एक अच्छा नाश्ता है जो यकृत के प्रदर्शन में सुधार करता है, जो सुक्रोज को तोड़ देता है और इंसुलिन उत्पन्न करता है। इसके लिए धन्यवाद, आप दोपहर के भोजन में सोना नहीं चाहते हैं, ताकत होगी, लेकिन बहुत कुछ। उपयोगी पदार्थ, जो मूंगफली में हैं, तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के काम को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। दिन के अंत तक, मूंगफली से मिली सभी कैलोरी का पुनर्नवीनीकरण किया जाएगा, और यह आंकड़ा किसी भी तरह से प्रभावित नहीं होगा।
यह समझने के लिए बनी हुई है कि भुना हुआ मूंगफली में कितनी कैलोरी है, क्योंकि यह अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली नट्स की तरह होती है। इस तरह के उत्पाद का ऊर्जा मूल्य 626 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम है। वैसे, पोषण विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं कि यह तला हुआ मूंगफली वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है। इस स्थिति में, उत्पाद में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन ई की मात्रा बढ़ जाती है, जो शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।