हम में से हर कोई खुद को एक स्पोर्ट्स विशेषज्ञ नहीं कह सकता है, और केवल शारीरिक गतिविधि की किसी भी दिशा के नाम को सुनने के बाद, उसे एक संक्षिप्त विवरण दें और वर्णन करें कि इस प्रकार की गतिविधि उपयुक्त है या इस स्थिति में इस व्यक्ति के लिए उपयुक्त क्यों नहीं है। यहां, उदाहरण के लिए, योग है। यह असंभव है कि पचास साल पहले योग इतना लोकप्रिय था। और आज हर कोई योग करना चाहता है, जानना या नहीं जानता कि हॉल में रहस्यमय गलीचाओं पर प्रतीकों के साथ चित्रित "ओम" के साथ क्या इंतजार कर रहा है। चलिए मानव विचारों (मिथकों और गलत धारणाओं, साथ ही साथ संदेह) की ट्रेन को देखते हैं, जो योग करने के तरीके के बारे में सोचता है।
आध्यात्मिकता या भौतिकी?
यहां, जो लोग योग करना शुरू करते हैं, उनमें से दो श्रेणियों में एक विभाजन है:
- कुछ आध्यात्मिक अभ्यास चाहते हैं, लेकिन योग के बारे में एक वीडियो देखने के बाद, वे समझते हैं कि यह शुद्ध भौतिकी है;
- अन्य योग से आध्यात्मिकता नहीं चाहते हैं, वे वजन कम करेंगे, लेकिन वे डरते हैं कि उन्हें विश्वास बदलने के लिए मजबूर किया जाएगा।
वे दोनों बहुत अजीब हैं। पश्चिम में, सबसे आम है हठ योग की किस्में हैं। हठ योग स्थिर आसन का संग्रह है, जिसे आपको सही सांस लेने के साथ सीखना है। इस मामले में, कक्षा में आपको कृष्ण के बारे में नहीं बताया जाएगा।
यदि आप आध्यात्मिकता चाहते हैं, मंत्र योग का चयन करें - आप मंत्रों का जप करेंगे, प्राणायाम का अभ्यास करेंगे, भगवत गीता पढ़ें।
Zakosteneloe शरीर और योग
योग शुरू करने के तरीके के बारे में सोचने की प्रक्रिया में, कृष्ण के बारे में भी ज्यादा, लोग अपनी कठोरता के बारे में चिंतित हैं। योग अनजाने लचीलापन है, हर कोई इसे जानता है। और प्रशिक्षण के लिए कैसे जाना है, जब आप जुड़वां नहीं हैं, तो आप तुर्की में नहीं बैठ सकते हैं?
याद रखें: आप सीखने और विकसित करने के लिए प्रशिक्षण में जाते हैं, और अपने खींचने का प्रदर्शन नहीं करते हैं। शुरुआती समूह में, बहुमत आपके जितना कठोर होगा, और अन्य भी बदतर होंगे। योग से पहले एक खिंचाव विकसित न करें, उसकी रोटी न लें।
धन, समय और योग
योग सबसे सस्ता खेल नहीं है। इसका कारण यह है कि अब यह लोकप्रियता की चोटी पर है और बढ़ती दिलचस्पी के कारण, खेल परिसरों में कोई कीमत हो सकती है, और जो लोग इसे भुगतान करना चाहते हैं, वे निश्चित रूप से पाए जाएंगे। यहां हम सवाल उठाने के सवाल पर आते हैं
समय एक और पहलू है जो इस बात पर जोर देता है कि घर पर योग कैसे शुरू किया जाए। यदि आप चाहते हैं, और आप कक्षाओं के लिए योग केंद्र में जा सकते हैं, लेकिन आपको पता चलता है कि इसमें ऐसा समय लगता है जो आपके पास नहीं है (इकट्ठा, प्राप्त करें, ट्रेन करें, इकट्ठा करें, प्राप्त करें - यदि प्रशिक्षण एक घंटे तक चलता है, तो सब कुछ सब कुछ से दूर हो जाएगा। दो घंटे से अधिक), घर पर 10 मिनट से शुरू करें।
सुबह 10 मिनट योग हर किसी को बर्दाश्त कर सकता है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को आलसी न होने दें।