वजन कम करने के साथ मीठे चेरी

यह बेरी वास्तव में स्वादिष्ट है, लेकिन यह पता लगाने के लिए अनिवार्य नहीं होगा कि चेरी वजन कम करने में उपयोगी है या नहीं। इस मुद्दे को समझने के लिए, इसकी संरचना से परिचित होना जरूरी है। अक्सर यह माना जाता है कि इसमें व्यावहारिक रूप से कोई पोषक तत्व नहीं हैं, और यह अच्छा है, शायद, केवल एक इलाज के रूप में और प्यास बुझाने का एक तरीका, अगर बहुत प्यारी किस्मों का उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन यह राय गलत है।

इसमें विटामिन ए, पी, सी, समूह बी शामिल है; लोहे की संतुलित मात्रा, एनीमिया, कैरोटीन, फास्फोरस और पोटेशियम को रोकने, दिल के काम में सुधार। मिठाई चेरी खनिजों, पेक्टिन और एंथोकाइनिन में समृद्ध है, जो थकान और संक्रामक बीमारियों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा और केशिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करती है, विशेष रूप से श्वसन-वायरल। शोधकर्ताओं के अनुसार मीठे चेरी की नियमित खपत, इंट्राओकुलर दबाव को कम करती है और दृष्टि में सुधार करती है।

चेरी खाओ और पतली हो जाओ

इसलिए, हमने इस बेरी के सामान्य फायदेमंद गुणों के बारे में सीखा, जो, जैसा कि यह निकला, बहुत कुछ, लेकिन वजन घटाने के साथ मीठा चेरी भी बहुत उपयोगी होगा।

इसे नियमित रूप से मौसम में खाएं, और जल्द ही आप देखेंगे कि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट बेहतर काम करना शुरू कर दिया: मल सामान्यीकृत हुई, कुछ हल्की दिखाई दी, और रंग में सुधार हुआ। यह सब इसलिए है क्योंकि चेरी में निहित पदार्थ शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने के लिए सक्रिय रूप से "काम कर रहे हैं"।

ऐसा कहा जाता है कि यह सभी शरीर प्रणालियों की गतिविधि की अधिक प्रभावी बहाली के लिए बाद की अवधि में बेहद उपयोगी है।

इसके अलावा, यह एक आसान मूत्रवर्धक प्रभाव है जो फुफ्फुस को हटा देता है और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा देता है। इसमें फाइबर निहित है, आंत से अनावश्यक पदार्थ "स्वीप" करता है, "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल के साथ संघर्ष करता है, और इससे संकेत मिलता है कि वजन घटाने के लिए चेरी के लाभ बहुत अच्छे हैं।

"चेरी पार्ट्स" क्या है?

एक बार हम आरक्षण करेंगे कि सुबह से लेकर रात तक मीठे चेरी के लंबे समय तक खाने का सवाल नहीं है, हालांकि, यह संभव है, लेकिन समय-समय पर चेरी पर उतारने वाले दिनों को खर्च करना बेहतर होता है। कुछ इस समय 2 किलोग्राम जामुन और पानी को सीमित करने की सलाह देते हैं, आप खनिज गैर कार्बोनेटेड खनिज कर सकते हैं, जिससे आपको पिघला हुआ पानी तैयार करने और बेरीज के साथ धोने की आवश्यकता होती है। अगर वांछित है, तो पानी को केफिर, प्राकृतिक unsweetened दही या हरी चाय के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।

वज़न कम करने के लिए आहार में चेरी के उपयोग के संबंध में, यह कम आहार वाले उत्पादों के साथ कम कैलोरी होता है, जैसे कि दुबला मछली, मांस, चिकन (त्वचा के बिना), उबला हुआ; कॉटेज पनीर, मध्यम वसा, सब्जियां, निश्चित रूप से, ठोस लाभ लाएंगी।

उत्पादों का यह चयन एक बेहद प्रभावी प्रोटीन-सब्जी आहार बनाता है, जो अच्छे परिणाम देता है, कमजोर नहीं होता है और किसी भी उम्र में सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। इस तरह के आहार के साथ दिन के दौरान चेरी आपको कम से कम 1 किलो खाने की जरूरत है। वैसे, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस बेरी के प्रति दिन 1 किलो खाया जाता है, कम से कम 1 किलो वजन कम करता है ।

क्या यह रात के लिए हानिकारक नहीं है?

हालांकि, यह पता लगाने के लिए कि चेरी वजन कम करते समय खाने के लिए हानिकारक नहीं है या नहीं। आहारविदों के मुताबिक, बेरी की संरचना शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालती है, भले ही इसे रात के खाने के लिए खाया जाए। इसके अलावा, अगर इसमें अन्य उत्पाद शामिल हैं। सच है, बेरी उन लोगों के साथ एक क्रूर मजाक खेल सकती है जो इसे रात के लिए बेकार तरीके से खाते हैं, इसलिए यह याद रखना उचित है कि इसका आसान ढेर प्रभाव पड़ता है। शाम को वजन कम करने के साथ चेरी हानिकारक नहीं है, यह शाम को और यहां तक ​​कि रात में भी आपके चित्र पर "काम" जारी रखता है।

केवल एक ही प्रतिबंध या यहां तक ​​कि, अच्छी सलाह है गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं की सिफारिश करना: उन्हें शाम को और रात में अपनी खपत को सीमित करना चाहिए।

एक अद्भुत मिठाई चेरी बेहद उपयोगी और स्वादिष्ट है, इसलिए इसे स्वास्थ्य के लिए खाएं और स्वादिष्ट वजन कम करें!