जिन लोगों ने अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है, ध्यान से अपने आहार उत्पादों का चयन करें। गर्मी के अंत में, विषय सामयिक है, चाहे एक खरबूजे रात के लिए अच्छा है और क्या मीठे रसदार फल आकृति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। पोषण विशेषज्ञों को उन्हें खाने की अनुमति है, लेकिन केवल सही और नियंत्रित मात्रा में ही करें।
वजन कम करने के साथ रात के लिए खरबूजे
इस झूठी बेरी के गुण लंबे समय से वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किए गए हैं, ताकि आप इसे आहार के दौरान भी अपने मेनू में सुरक्षित रूप से शामिल कर सकें।
रात में खरबूजे के लाभ:
- सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि फल कम कैलोरी हैं, इसलिए 100 ग्राम पर केवल 34 किलोग्राम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, लुगदी की संरचना विटामिन, खनिज, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा है।
- संरचना में फ्लैवोनोइड्स शामिल हैं, जो मुक्त कणों के खिलाफ लड़ते हैं, जिससे शरीर को विभिन्न बीमारियों के विकास से बचाया जाता है।
- एंटीऑक्सीडेंट तरबूज की उपस्थिति के लिए धन्यवाद त्वचा और श्लेष्म झिल्ली में सुधार कर सकते हैं, और वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकते हैं।
- फल का मांस इतना समृद्ध है कि यह भूख से निपटने में मदद करता है और बिस्तर पर जाने से पहले इससे पीड़ित नहीं होता है।
- इसमें बहुत सारे लुगदी फाइबर होते हैं, जो हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करते हैं और उन्हें शरीर से निकाल देते हैं, जो पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, फाइबर आपको रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने की अनुमति देता है।
- तंत्रिका तंत्र की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो खराब मूड, तनाव और अनिद्रा से निपटने की अनुमति देता है। यही कारण है कि खरबूजे रात में उपयोगी होगी।
रात में एक खरबूजे खाने से प्राप्त किया जा सकता है केवल एक ही दोष है शौचालय जाने की इच्छा, क्योंकि लुगदी मूत्रवर्धक प्रभाव है। इससे बचने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले लुगदी खाने के लिए पर्याप्त नहीं है, न ही इसे खट्टे-दूध उत्पादों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।