वजन घटाने के लिए टमाटर का रस

हम सभी सब्जियों के लाभों के बारे में जानते हैं, लेकिन प्राकृतिक सब्जी के रसों के लाभ अक्सर भुला दिए जाते हैं। उचित उपयोग के साथ, टमाटर का रस वजन घटाने के लिए अद्भुत परिणाम देता है, दोनों आकृति और स्वास्थ्य के लिए।

टमाटर का रस कितना उपयोगी है?

अगर हम टमाटर के रस के लाभ और नुकसान पर विचार करते हैं, तो यह पता चला है कि इसका प्राकृतिक रूप उपयोगी है, लेकिन स्टोर बहुत नुकसान कर सकता है। खेद नहीं है, स्टोर टमाटर के रस का विशाल बहुमत पानी टमाटर का पेस्ट से पतला होता है। आप इसे देख सकते हैं यदि आप सिर्फ एक गिलास पानी में टमाटर के पेस्ट के दो चम्मच भंग कर देते हैं और थोड़ा नमक और काली मिर्च डालते हैं। इस तरह के घर का बना टमाटर का रस लगभग पूरी तरह से खरीदे गए रस के स्वाद के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।

लेकिन प्राकृतिक टमाटर का रस मानव शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है। इसकी संपत्तियों को काफी देर तक सूचीबद्ध किया जा सकता है:

• इसमें विटामिन ए और सी होता है, जो त्वचा और प्रतिरक्षा के लिए लाभकारी प्रभाव देता है;
• रस में लाइकोपीन होता है, जो कैंसर के विकास को रोकता है;
• रस उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो बच्चे की अपेक्षा कर रहे हैं, साथ ही साथ नर्सिंग माताओं के लिए भी;
• यदि आप नियमित रूप से टमाटर के रस पीते हैं - आप अवसाद से निराश नहीं होते हैं: रस में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर को "खुशी का हार्मोन" बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं - सेरोटोनिन;
• जो लोग नियमित रूप से इस रस को पीते हैं, चयापचय को तेज करते हैं, ताकि वजन घटाने की उनकी दर उन लोगों की तुलना में अधिक हो जो इसे पीते हैं।

वजन घटाने के लिए टमाटर का रस आपके शरीर को अतिरिक्त वजन को दूर करने और स्वस्थ, सामंजस्यपूर्ण राज्य में लौटने में मदद करेगा।

टमाटर के रस का नुकसान

टमाटर के रस को नुकसान पहुंचाने के लिए केवल वे लोग जो पेट अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस, अग्नाशयशोथ या cholecystitis पीड़ित हैं। इसके अलावा, contraindication व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति है।

टमाटर के रस को कैसे बनाया जाए?

इस तरह के रस को तैयार करने का सबसे आसान तरीका हमने पहले ही ऊपर विचार किया है। हालांकि, अगर आप एक प्राकृतिक उत्पाद प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको थोड़ा सा काम करना होगा।

उबलते पानी के साथ टमाटर को स्केल करें, कई जगहों पर त्वचा को पेंच करें। तीन मिनट के बाद, आप आसानी से छील हटाते हैं और कठिन भाग को हटा सकते हैं। एक ब्लेंडर में लुगदी पल्प - और रस तैयार है! यहां आप पिछले दो उत्पादों की डिल, अजमोद या अजवाइन, या grated जड़ों के हिरन जोड़ सकते हैं। रस में तेजता के लिए आप काले और लाल काली मिर्च, अदरक या लहसुन निचोड़ सकते हैं। इस पेय को 3-5 मिनट तक खड़े रहने दें - और यह असामान्य होगा!

नमक के बिना टमाटर के रस में सबसे अच्छा स्वाद नहीं होता है, लेकिन इसे गाजर, बीट या नींबू जोड़कर समायोजित किया जा सकता है।

परिणामी टमाटर के रस में काफी कम कैलोरी सामग्री होगी, प्रति 100 ग्राम के बारे में 30 कैलोरी।

टमाटर के रस पर आहार

आप टमाटर के रस पर कई तरीकों से वजन कम कर सकते हैं। सबसे सरल और सबसे प्रभावी पर विचार करें।

टमाटर के रस पर उतारने का दिन। छुट्टियों के बाद, या सप्ताह में दो बार नियमित आधार पर, आप एक दिन बंद कर सकते हैं। आप इसके दौरान नहीं खा सकते हैं, लेकिन आप भूख के हर हमले पर एक गिलास, 1.5 लीटर टमाटर के रस को स्वतंत्र रूप से पी सकते हैं। इसके अलावा, पानी के बारे में मत भूलना - कम से कम 4 चश्मा पीना उचित है।

उचित पोषण मेनू में टमाटर का रस। टमाटर का रस उचित पोषण में जोड़ें और जब तक आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना पतले हो जाएं। दिन के लिए आहार:

1. नाश्ता 1-2 अंडे से फ्राइड अंडे, रोटी का एक टुकड़ा।
2. दूसरा नाश्ता : टमाटर का रस का गिलास।
3. दोपहर का खाना : किसी भी सूप की एक सेवारत और रोटी का एक टुकड़ा।
4. स्नैक : सब्जियों या फलों का फल या सलाद।
5. रात्रिभोज : आलू के बिना मांस / मुर्गी / मछली और सब्जी गार्निश।
6. बिस्तर पर जाने से पहले - अगर भूख लगी है, तो आप थोड़ा टमाटर का रस पी सकते हैं - आधे गिलास।

आपके द्वारा चुने गए रस पर वज़न कम करने की हर विधि, परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेंगे, खासकर यदि आप अपने कार्यक्रम में एक हफ्ते के कुछ घंटों के खेल जोड़ते हैं।