गायक वैलेरिया ने जल्दी ही लोगों के दिलों को जीता - सचमुच उस क्षण से जब वह मंच पर दिखाई दीं तो उनके प्रशंसकों की सेना लगातार बढ़ रही है। गायक न केवल अपनी सुंदर, साफ आवाज़ और विचारशील गीतों के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि उसकी खूबसूरत उपस्थिति के लिए भी प्रसिद्ध है, जो न केवल अपने सुखद चेहरे से, बल्कि एक सुखद पतला व्यक्ति भी प्रदान करता है। अब बड़ी संख्या में धोखाधड़ी वाली साइटें दिखाई दीं जो सक्रिय लकड़ी के कोयला के साथ वैलेरियन आहार बेचती हैं। वास्तव में, वैलेरिया से कोयला आहार एक मिथक है, क्योंकि गायक वजन कम करते समय इस पदार्थ का कभी भी उपयोग नहीं करता था।
वैलेरिया से बकवास आहार
"यदि सक्रिय कार्बन पर आहार वैलेरी मौजूद नहीं है, तो यह वजन कैसे कम करता है?" - आप पूछते हैं। यह बहुत आसान है - गायक कुछ सरल और किफायती आहार का उपयोग करता है जो उसे लगातार आकार में रखने की अनुमति देता है।
गायक वैलेरिया के आहार में से एक एक अनाज एक्सप्रेस आहार है, जिसे तीन दिनों के लिए बनाया गया है, जो आपको एक महत्वपूर्ण घटना से पहले वजन कम करने की अनुमति देता है।
इस आहार में मुख्य पकवान नमक और चीनी के बिना पानी पर एक साधारण अनाज दलिया है। इसे उबालने के लिए सबसे अच्छा नहीं है, लेकिन इसे थर्मॉस में भंग करने के लिए: इस शाम के लिए, ग्लास में 3.5 कप उबलते पानी को जोड़ें और थर्मॉस को कसकर कस लें। सुबह तक आप एक स्वादिष्ट दलिया प्राप्त करेंगे, जिसे आप असीमित रूप से खा सकते हैं - छोटे भागों में दिन में 4-5 बार। प्रत्येक भोजन से पहले आधे घंटे के लिए आपको एक गिलास पानी पीना पड़ता है, ताकि प्रति दिन इसकी कुल राशि कम से कम दो लीटर हो।
इस मोड के साथ, तीन दिनों में आप भुखमरी के बिना अतिरिक्त वजन के कुछ किलोग्राम खो देंगे। यह आहार स्थायी परिणाम नहीं देता है और आपको अस्थायी रूप से आकृति को पुनर्स्थापित करने की अनुमति देता है। एक स्थिर परिणाम प्राप्त करने के लिए, गायक एक अलग प्रणाली का उपयोग करता है।
वजन घटाने Valeria के लिए लगातार आहार
मुख्य आहार वैलेरी, जो गायक एक सुखद उपस्थिति बनाए रखने के लिए उपयोग करता है, के लिए निम्नलिखित सरल नियमों की आवश्यकता होती है:
- सब कुछ में जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण;
- सक्रिय जीवन की स्थिति;
- अलग भोजन;
- बुरी आदतों से इनकार करना (वैलेरिया धूम्रपान नहीं करता है और शराब पीता नहीं है)।
यह गायक को आकार में लगातार रहने की अनुमति देता है। यदि वजन अभी भी बढ़ने लगता है, तो गायक पानी या फिटनेस के पक्ष में भोजन करने से इंकार कर देता है। किसी भी मामले में, अंतिम भोजन 1 9:00 से बाद में नहीं हो सकता है।
इसके अलावा, गायक लगातार अलग भोजन का अभ्यास करता है: मांस, मुर्गी और उसके मेनू में मछली हमेशा वसा के उपयोग के बिना तैयार होती है, और गार्निश हमेशा गैर-स्टार्च वाली सब्जियों की सेवा करता है। पास्ता, आलू या अनाज गायक के रूप में गार्निश पहचान नहीं है - यह केवल एक अलग भोजन हो सकता है।
गायक के पसंदीदा उत्पादों में से एक वसा रहित कुटीर चीज़ है, जिसे वह न केवल प्रोटीन और कैल्शियम संरचना में समृद्ध के लिए प्यार करती है, बल्कि अपनी कम कैलोरी सामग्री के लिए भी प्यार करती है, जो उसे इससे ठीक होने की अनुमति नहीं देती है। इसके अलावा, हर सप्ताह नियमित रूप से वैलेरिया, केफिर पर उतारने का एक दिन बिताता है।
सात दिनों के लिए वैलेरिया का आहार
दौरे के दौरान गायक खुद को आराम दे सकता है, जो अतिरिक्त पाउंड की ओर जाता है। इस मामले में, वह एक प्रभावी आहार का उपयोग करती है, जिसे एक सप्ताह के लिए डिजाइन किया गया है और आपको 3-5 किलो खोने की अनुमति देता है।
इस मामले में, निम्नलिखित आहार से बाहर रखा गया है:
- शराब, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी;
- रोटी समेत सभी आटा उत्पादों।
- मक्खन, मार्जरीन और अन्य वसा;
- मिठाई और चीनी;
- सॉस।
इस मामले में मुख्य मेनू प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित है:
- दुबला मांस, मछली, मुर्गी, और समुद्री भोजन;
- सब्जियां और फल;
- अनाज।
भोजन की प्रत्येक सेवा 300 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए - यह लगभग 1.5 कप भोजन है। ताजा फल और सब्जियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, दिन में 5-6 बार एक ही समय में खाएं। उदाहरण के लिए, आप पानी पर दलिया में नाश्ते कर सकते हैं, सब्जियों का सलाद और चिकन का एक हिस्सा, और एक सब्जी स्टू के साथ भोजन कर सकते हैं। अनचाहे फल स्नैक्स के लिए उपयुक्त हैं।