उनमें से कई कारणों से बचपन में तैरना नहीं सीखते थे, उन्होंने विश्वास किया कि तैराकी उनके लिए नहीं है। इस तरह के लोगों को किसी भी समुद्र तट पर पहचानना आसान होता है - वे सिर्फ गर्दन के चारों ओर पानी में जाते हैं और पानी में खड़े होते हैं, एक दूसरे के साथ फ्लॉप करते हैं या किनारे के साथ आगे बढ़ने की कोशिश करते हैं। हालांकि, तैराकी में भी प्रारंभिक प्रशिक्षण पानी पर अभूतपूर्व विविधता दे सकता है!
वयस्क तैराकी प्रशिक्षण शर्तें
यदि आपको नहीं पता कि पानी पर कैसे रहना है, तो यह संभावना नहीं है कि 3-5 सत्रों में आपके पास अपने डर को दूर करने और किसी भी प्रकार की तकनीक के सही कार्यान्वयन के लिए समय होगा। यही कारण है कि इस तथ्य को तत्काल समायोजित करना महत्वपूर्ण है कि नियमित सत्रों में सप्ताह में 2-3 बार, आप कम से कम 1-2 महीने छोड़ देंगे। लेकिन इस समय के बाद आप न केवल पानी पर रहना सीखते हैं या "कुत्ते की तरह" तैरते हैं, बल्कि तैराकी या ब्रेस्टस्ट्रोक की एक या दोनों बुनियादी तकनीकों को भी मास्टर करते हैं।
बेशक, यह अवधि आपके एथलेटिक प्रशिक्षण, आपके डर से लड़ने के लिए आपकी तत्परता के आधार पर भिन्न हो सकती है (यह कोई रहस्य नहीं है कि तैरने में असमर्थता हमेशा पानी के डर से आती है - आप डूब सकते हैं)। आप मान सकते हैं कि आपने केवल तैरना सीखा है यदि आप अपने पैरों के नीचे तल की कमी से डरते नहीं हैं, हाथ से पूल के किनारे और आसपास के विभिन्न तैराकी का मतलब है। सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि प्रशिक्षण के बाद आप तैराकी की वास्तव में सही तकनीक मास्टर करेंगे।
स्विमिंग पूल: पेशेवरों के लिए तैराकी प्रशिक्षण
यदि आप न केवल पानी पर रहना चाहते हैं, तो अपनी पीठ पर तैरें और "कुत्ते की तरह", आपको पूल में विशेष पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना चाहिए, जहां आपको तैराकी प्रशिक्षण के लिए अभ्यास की पेशकश की जाएगी। वर्तमान में, विशेषज्ञ अभी भी बहस कर रहे हैं कि शुरुआत में तैरने के लिए सिखाए जाने के लिए कौन सी शैली जरूरी है - क्रॉल (लोगों को "फ्लाई पर" कैसे तैरना है) या ब्रेस्टस्ट्रोक (तकनीक एक मेंढक में तैरने के समान है "या" समुद्री ")। आम तौर पर, प्रत्येक प्रशिक्षक इस मुद्दे को अपने तरीके से हल करता है।
कुछ का मानना है कि एक अतिरिक्त तैराकी उपकरण रखने की आवश्यकता को सीखना अधिक सुविधाजनक बनाता है कि कैसे क्रॉल के साथ तैरना है - क्योंकि हाथों को वैकल्पिक रूप से जारी किया जाता है और एक inflatable डिवाइस फेंक दिया जा सकता है। दूसरों को तैराकी प्रशिक्षण और ब्रेस्टस्ट्रोक प्रशिक्षण अभ्यास के लिए बेल्ट के अस्तित्व की याद दिलाता है। किसी भी मामले में, तैरने के लिए सीखने की विधि में आमतौर पर इन बुनियादी शैलियों में से प्रत्येक पाठ्यक्रम में सीखना शामिल होता है।
इस अर्थ में, प्रशिक्षक आपके साथ सीधे काम करता है, तो व्यक्तिगत तैराकी प्रशिक्षण विशेष रूप से अच्छा होता है। कई लोगों के लिए जो उनकी अक्षमता से शर्मिंदा हैं, यह प्रशिक्षण का सबसे पसंदीदा तरीका है। इसके अलावा, प्रशिक्षक आपके लिए एक व्यक्तिगत तैराकी प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित करेगा, और आप उसे सबसे वांछित तत्वों को मास्टर करने में मदद करने के लिए कह सकते हैं।
तैरने के सीखने के स्वतंत्र तरीके
बेशक, इसके अलावा, पेशेवरों की ओर मुड़ने और उनसे सीखने के लिए वास्तव में सही तैराकी, जो आपके जीवन की रक्षा कर सकती है और डर दूर कर सकती है, आप दूसरी तरफ जा सकते हैं। अर्थात् - स्वतंत्र रूप से या साथ तैरना सीखें
सबसे पहले, आपको पानी पर सहज महसूस करना चाहिए और महसूस करना चाहिए कि उसे डरने की आवश्यकता नहीं है - यह आपको हमेशा धक्का देगी। ऐसा करने के लिए, आप "बैरल" अभ्यास का अभ्यास कर सकते हैं - समूह, अपनी सांस पकड़ें, पानी में खुद को विसर्जित करें और महसूस करें कि पानी आपको कैसे धक्का देता है। इसके बाद, यह पहले से ही हाथों और पैर आंदोलनों के साथ रोइंग के सबसे सरल तत्वों को महारत हासिल कर रहा है।