कई महिलाएं खूबसूरत गालियां का सपना देखती हैं, उदाहरण के लिए, किरा नाइटली या सोफी एलिस बेक्सटर की तरह। उदास मत हो अगर प्रकृति ने आपको ऐसा आभूषण नहीं दिया है, क्योंकि गाल और गाल के लिए विशेष व्यायाम करने से अच्छे नतीजे मिल सकते हैं। चेहरे पर भी मांसपेशियां होती हैं और यदि आप उन्हें एक भार देते हैं, तो वे जल्दी ही स्वर में आ जाएंगे।
गालों को हटाने और गालियां बनाने के लिए - व्यायाम
वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको केवल 15 मिनट खर्च करने के लिए हर दिन ट्रेन करना होगा। आइए कुछ सरल, लेकिन प्रभावी अभ्यासों पर विचार करें:
- शुरू करने के लिए, आपको अपना चेहरा टोन करना होगा। एक गहरी सांस में, अपने गालों को सूखें, और फिर अपने होंठ को कसकर बंद करें और अपने हाथों को अपने गालों पर रखें ताकि आपकी उंगलियां आपके कानों पर हों। अपने गालों का विरोध करते समय अपने चेहरे के खिलाफ अपने हाथों को दबाएं। 6 सेकंड के लिए पकड़ो, और फिर आराम करो। सभी 10 बार दोहराएं।
- अपने होंठों को घुटनों और उन्हें चुंबन के लिए आगे खींचें। काम हवा में अपने होंठ के साथ एक काल्पनिक सर्कल आकर्षित करना है। आधे मिनट के लिए पहले तरीके से जाएं, फिर एक ही समय विपरीत दिशा में।
- गाल की कम मांसपेशियों को खींचने के रूप में, एक और प्रभावी व्यायाम गालियां बनाना है। अंगूठे के पीछे अंगूठे के पीछे अंगूठे को फेंक दिया जाना चाहिए। चेहरे की मांसपेशियों को दबाकर और उंगली को वापस धक्का देने के दौरान उन्हें गाल को अंदर से खींचने की ज़रूरत होती है। प्रत्येक गाल के साथ कई बार दोहराएं।
- गालबोन को एक स्पष्ट रूपरेखा देने के लिए, आपको गाल के लिए ऐसा अभ्यास करना चाहिए: कुर्सी पर बैठो और अपने सिर को झुकाएं, अपने दांतों को दबाएं। अपने कंधों से सिर को "अलग" करने के लिए नीचे अपने कंधे खींचने की कोशिश करें। गाल की मांसपेशियों में तनाव महसूस करना महत्वपूर्ण है।
- अगला अभ्यास चेहरा अंडाकार चेहरा पतला कर देगा, इसे एक टोनस में लाएगा। अपने मुंह को खोलने के लिए अपना मुंह खोलें और अपने होंठों को अंदर घुमाएं। फिर, जितना संभव हो, होंठ और गालों की मांसपेशियों को दबाएं। हाथ आपके चेहरे के किनारे को समझते हैं और उन्हें ले जाते हैं। जलने और थकान प्रकट होने तक गति दोहराएं।
- एक पेन या पेंसिल लो और ऊपरी होंठ और नाक के बीच इसे चुटकी लें। यथासंभव लंबे समय तक उसे रखने की कोशिश करें। पुनरावृत्ति की संख्या 5 गुना है।
- चेहरे पर चेकबोन के लिए अगला अभ्यास है: कम जबड़े को आगे बढ़ाएं, और फिर गाल क्षेत्र में तनाव महसूस करते समय धीरे-धीरे सिर को झुकाएं। सिर को अपनी सामान्य स्थिति में वापस लाएं और जबड़े को आराम करें। 20 पुनरावृत्ति करो। हर दिन दो बार पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
सभी अभ्यास सरल हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके निष्पादन के दौरान लगातार तनाव महसूस होता है, अन्यथा कोई परिणाम नहीं होगा।