सूअर - सबसे सुखद स्वादिष्टता, क्योंकि यह उपयोगी गुणों के साथ एक उत्कृष्ट स्वाद को जोड़ती है। वजन घटाने के लिए अंजीर की अनिवार्यता प्राचीन मिस्र के लोगों और रोमनों द्वारा देखी गई थी, और वे गहन आंकड़ों में इंद्रियों को जानते थे, और शारीरिक भार से परेशान नहीं थे। चावल ripens जून से सितंबर तक। यह सनकी नहीं है और परिवहन के दौरान इसके उपयोगी गुणों को खोना नहीं है, यह ताजा रूप में कई हफ्तों में संग्रहीत किया जाता है। शेष समय में आहार में सूखे फल खाने की सिफारिश की जाती है, जो प्रत्येक सुपरमार्केट में बहुतायत में प्रस्तुत की जाती है।
वजन घटाने के लिए अंजीर का उपयोग करें
फिग शरीर पर कई तरीकों से कार्य करते हैं। आंत पर स्थानीय कार्रवाई में अंजीर के फल के महत्वपूर्ण लाभ, साथ ही वजन घटाने के लिए इसके सामान्य गुण महत्वपूर्ण हैं, जो शरीर को मजबूत करने में भी योगदान देते हैं। इसके अलावा, अंजीर में वजन घटाने के लिए सबसे सुरक्षित कैलोरी सामग्री, ताजा फल में केवल 55 कैलोरी होती है। और पोषक तत्व और अंजीर के उपयोगी गुण आहार को आसानी से पोर्टेबल और प्रभावी बनाते हैं।
आंतों पर स्थानीय कार्रवाई, वजन कम करने में मदद:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में आना, अंजीर के बीज सूजन, भोजन के साथ संतृप्ति की भावना पैदा करना।
- यह लगभग अपरिवर्तित रूप में अंजीर के शरीर से लिया गया है, मूल रूप से केवल उपयोगी पदार्थों - विटामिन और खनिजों को अवशोषित करता है।
- अंजीर की हड्डियां आंत पर फाइबर के रूप में कार्य करती हैं - काम को सक्रिय करती हैं, पेरिस्टलिसिस को तेज करती हैं।
शरीर पर सामान्य कार्रवाई:
- अंजीर में बहुत सारे खनिज होते हैं, इसमें एक उपयोगी पोटेशियम होता है, जिसमें शरीर से तरल पदार्थ को हटाने की क्षमता होती है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है।
- बड़ी मात्रा में विटामिन बी 6 युक्त, शरीर सेरोटोनिन को अलग करने में मदद करता है, जो एक अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार है। आदमी, आहार में खाना, अंजीर पीड़ित महसूस नहीं करते हैं।
- मैंगनीज की एक बड़ी मात्रा पेट के एंजाइमेटिक काम को बेहतर बनाने में मदद करती है, इसकी क्रिया के तहत, भोजन को आसानी से तोड़ दिया जाता है और अवशोषित किया जाता है।
- केवल अंजीर में आप ओमेगा फैटी एसिड के प्राकृतिक घटक पा सकते हैं। वे वजन कम करने, तंत्रिका तंत्र को आराम करने की समग्र स्थिति में सुधार करने में मदद करते हैं।
सूखे अंजीर
वजन घटाने के लिए सूखे अंजीर का उपयोग करने वाली महिलाएं बहुत शौकीन हैं। संरचना में बड़ी मात्रा में ग्लूकोज भ्रूण को उचित स्वाद देता है और मिठाइयों के लिए मिठाई बदल देता है। इस मामले में, निहित फ्रक्टोज़ बहुत सारी ऊर्जा देता है और जमा में जमा होने के रूप में शरीर में जमा नहीं होता है। विभिन्न प्रकाश सलादों में कुचल रूप में जोड़ने के लिए सूअर उपयुक्त हैं, यह एक असामान्य स्वाद देगा और आहार में ट्रेस तत्वों की कमी के लिए तैयार होगा।
शरीर के लिए सामान्य लाभ अन्य संरचना तत्वों द्वारा इसकी संरचना से दिया जाता है। उदाहरण के लिए, लोहे महत्वपूर्ण दिनों के बाद रक्त हानि को बहाल करने में मदद करता है, और विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और संक्रामक रोगों के खिलाफ सुरक्षा करता है।
सुविधाजनक रूप से सूखे अंजीर वजन घटाने के लिए अन्य उत्पादों के साथ मिलकर मिलते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुटीर चीज़ के साथ पीस सकते हैं और मिश्रण कर सकते हैं, आपको एक उत्कृष्ट स्वस्थ नाश्ता मिलता है। इसे सूखे फल के रूप में और रात में खाने के लिए उपयोगी होता है , जो भूख की भावना को दूर करने और आंतों को शुद्ध करने में मदद करेगा।
लाभ और हानि
- उपयोगी गुणों के साथ, कुछ बीमारियों वाले लोगों के लिए अंजीर के अभिव्यक्तियों और हानिकारक गुणों को ध्यान में रखना उचित है।
- यह फल ग्लूकोज में समृद्ध है, जो मधुमेह मेलिटस के रोगियों में contraindicated है।
- ऑक्सीलिक एसिड युक्त, गंभीर रूप से बीमार में एक नया हमला उकसा सकता है
गाउट। - यह मत भूलना कि अंजीर एक भूमध्यसागरीय फल हैं, और उन देशों के लिए जहां यह उगाया नहीं जाता है, यह एक संभावित एलर्जी है। यदि आपने कभी इस उत्पाद का उपयोग नहीं किया है, तो भ्रूण के हिस्सों से शुरू होने पर धीरे-धीरे अपने आहार में इसे पेश करें।
- खनिजों की एक समृद्ध सामग्री गुर्दे के तनाव के लिए वांछनीय नहीं है। इसलिए, मूत्र तंत्र की बीमारियों वाले लोगों को बड़ी मात्रा में अंजीर का उपयोग करने से बचना चाहिए।
- पैनक्रियास के पैथोलॉजी के साथ, अंजीर भी contraindicated है, क्योंकि इसकी अपनी एंजाइमेटिक गुण हैं।