चाय के लिए यह पाई वास्तव में रूसी व्यंजन माना जाता है। यह अच्छा है कि इसे सामान्य उत्पादों की आवश्यकता होती है, जो प्रत्येक मकान मालिक की रसोई में हैं: मन्ना ग्रोट (अधिमानतः बहुत अच्छी पीसने), अंडे, गेहूं का आटा, बेकिंग पाउडर, चीनी और केफिर या खट्टा क्रीम। पकवान जल्दी और आसानी से तैयार किया जाता है, और नाश्ते को पूरी तरह से बदल सकता है, क्योंकि यह केक बहुत पौष्टिक है।
खट्टा क्रीम और केफिर पर मैननिक का कैलोरी मूल्य
खाना पकाने के लिए कई व्यंजन हैं। कुछ गृहिणी केफिर, अन्य खट्टा क्रीम का उपयोग करते हैं। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि इनमें से कौन सी व्यंजन कम कैलोरी है और वजन कम करने के उद्देश्य से आहार पोषण के लिए उपयुक्त है।
मन्ना पाई में, क्योंकि इसके नाम से अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है, मुख्य घटक एक मंगा है। यह अनाज स्वयं काफी कैलोरी है, लेकिन इसके अलावा यह है कि इसे पचाना बहुत आसान है। केफिर पर क्लासिक मैनीक्योर की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम 24 9 किलोग्राम है। यह काफी है, खासकर यदि आप ध्यान में रखते हैं कि इस पाई के लिए आटा बल्कि भारी है, और एक सौ ग्राम एक बहुत छोटा टुकड़ा है। लेकिन इसके पोषण के लिए धन्यवाद, मैनीक्योर कभी-कभी वजन कम करने के साथ भी नाश्ता कर सकता है।
एक और लोकप्रिय नुस्खा है, जिसमें केफिर के बजाय खट्टा क्रीम का उपयोग किया जाता है। खट्टा क्रीम के साथ पके हुए पाई का आटा बहुत खराब और कैलोरी है। खट्टा क्रीम पर मैननिक का कैलोरीफुल मूल्य 322 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम है। लेकिन केफिर का उपयोग करने के मामले में, और खट्टा क्रीम के मामले में, नुस्खा को थोड़ा सा संशोधित करना, 100 ग्राम द्वारा मैननिक के कैलोरीफ मूल्य को कम करना भी संभव है। इसके लिए, केवल अंडे की संख्या को कम करना और आटा नहीं जोड़ना आवश्यक है । हम आहार नुस्खा पर मैनीक्योर छुपाएंगे, इतना कम नहीं होगा, लेकिन कमर के लिए खतरनाक नहीं होगा।
इस साधारण पाई के आधार पर, आप लुभावनी मिठाई पका सकते हैं। किशमिश, नारियल और नींबू के साथ चॉकलेट या बेरी क्रीम के साथ दही, कद्दू के साथ मनीक। नुस्खा में थोड़ा फैंसी जोड़ने के लिए केवल जरूरी है, और आपकी मेज पर एक नया शाही उपचार दिखाई देगा।