यह एक रहस्य नहीं है कि तेजी से और प्रभावी वज़न कम करने के लिए उचित पोषण का पालन करना और सप्ताह में 2-3 बार व्यायाम करना पर्याप्त है। इन दो स्थितियों को ध्यान में रखते हुए, आप न केवल शरीर को आकार में रखेंगे, बल्कि महान महसूस करना शुरू कर देंगे। वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, आप अतिरिक्त उपायों को जोड़ सकते हैं - उदाहरण के लिए, अदरक और नींबू के साथ एक स्लिमिंग पेय।
पीना: अदरक, टकसाल, नींबू
चाय और पेय के लिए बहुत सी व्यंजन हैं, जिनमें इन अवयव शामिल हैं। हम यह सुनिश्चित करने के लिए अलग-अलग घटकों के गुणों को देखेंगे कि यह नुस्खा वास्तव में उपयोगी हो सकता है।
हमारे पास अदरक की जड़ - एक सापेक्ष नवीनता, और यहां एशिया के देशों में यह विभिन्न व्यंजनों और पेय पदार्थों का पसंदीदा घटक है। इसके मुख्य गुणों में से निम्नलिखित हैं:
- सामान्य मजबूती प्रभाव, प्रतिरक्षा में वृद्धि;
- चयापचय का त्वरण;
- कोलेस्ट्रॉल को कम करना;
- गठिया के साथ दर्द सिंड्रोम हटाने;
- रक्तचाप का सामान्यीकरण;
- पाचन तंत्र के काम में सुधार।
यह पौधे वास्तव में एक slimming व्यक्ति की मेज पर एक जगह के लायक है। वैसे, नींबू इसके लिए एक उत्कृष्ट जोड़ है, क्योंकि यह चयापचय को भी तेज करता है, फैटी जमा करने की प्रक्रिया को मजबूत करता है, शरीर को विटामिन के साथ समृद्ध करता है और एंटीऑक्सीडेंट गुण होता है।
मिंट पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, तनाव और थकान से राहत देता है, झूठी भूख को रोकता है। शहद शरीर पर इसी तरह कार्य करता है, और इसमें सैकड़ों उपयोगी तत्व भी शामिल हैं। इस प्रकार, वजन घटाने के दौरान इन सभी घटकों का उपयोग वास्तव में सलाह दी जाती है।
अदरक और नींबू से पीओ: नुस्खा
यह ध्यान देने योग्य है कि हर कोई अदरक, नींबू और शहद के साथ पेय के स्वाद से प्यार नहीं करेगा। शुरुआत करने वालों को इसे थोड़ा सा पीने के लिए सिफारिश की जाती है, न कि खाली पेट पर, अन्यथा पाचन तंत्र में समस्याएं हो सकती हैं। हम पेय के विभिन्न व्यंजनों को देखेंगे ताकि आप उस विकल्प को चुन सकें जो आपके लिए सही है।
मुख्य नुस्खा
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 2 सेमी;
- पानी - 1 एल।
- नींबू - 1 पीसी।
तैयारी
अदरक की जड़ को साफ करें, इसे grate या बारीक इसे काट लें, और इसे एक शराब या जार में डाल दें। इसे आधे नींबू के रस से डालो और एक उबलते पानी को मिलाएं। 15-20 मिनट के लिए पीने वाले पेय को छोड़ दें और तनाव डालें ताकि यह बहुत कड़वा और तेज न हो। पेय की प्रत्येक सेवा में नींबू के टुकड़े पर जोड़ें (जैसा कि आपको याद है, फल का आधा बने रहे - केवल इन उद्देश्यों के लिए)।
यह मुख्य नुस्खा है, और मनमाने ढंग से विभिन्न अवयवों को जोड़कर, आप इसके स्वाद को विविधता दे सकते हैं। मुख्य बात - चीनी और प्रतिस्थापन, केवल छोटी मात्रा में प्राकृतिक शहद नहीं जोड़ें। और हम एक पेय तैयार करने के लिए वैकल्पिक विकल्पों पर विचार करेंगे जो आपको स्वाद की पूरी श्रृंखला खोलने और विविधता के साथ वजन कम करने की अनुमति देगा।
काली मिर्च के साथ पीओ
सामग्री:
- अदरक की जड़ - 3 सेमी;
- पानी - 1.5 लीटर;
- टकसाल - 3-5 पत्तियां;
- काली मिर्च - 1 चुटकी;
- नींबू - 1/2 पीसी।
तैयारी
अदरक की जड़ को साफ करें, इसे grate या बारीक इसे काट लें, और इसे एक शराब या जार में डाल दें। इसे आधा नींबू के रस के साथ डालो और उबलते पानी, काली मिर्च और टकसाल जोड़ें। 15-20 मिनट के लिए पीने वाले पेय को छोड़ दें और तनाव डालें ताकि यह बहुत कड़वा और तेज न हो।
हरी चाय के आधार पर पीओ
सामग्री:
- सूखे अदरक - 1 चुटकी;
- हरी पत्ती चाय - 1 चम्मच;
- पानी - 300 मिलीलीटर;
- नींबू - 1 टुकड़ा।
तैयारी
टीपोट में हरी चाय, अदरक और नींबू डालिये, पानी की संकेत राशि भरें। 8-10 मिनट के बाद पेय उपयोग के लिए तैयार है।
बेशक, ताजा अदरक बड़ी दक्षता दिखाता है, लेकिन जब यह पहुंच योग्य नहीं होता है, तो आप इसके सूखे संस्करण का भी उपयोग कर सकते हैं।