अतिरिक्त वजन के साथ संघर्ष करने वाले साधनों में से, मैं दूध को उजागर करना चाहता हूं - अंग्रेजी का पसंदीदा पेय। आधिकारिक चिकित्सा में इसे किडनी, दिल और तंत्रिका तंत्र रोगों वाले लोगों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। कई स्तनपान कराने वाली महिलाएं स्तनपान बढ़ाने के लिए चाय के साथ दूध पीती हैं। आज, वजन घटाने के लिए दुग्धपान के लिए नुस्खा एक रहस्य नहीं है और हर कोई इसे स्वयं तैयार कर सकता है। मौजूदा जानकारी के अनुसार, दूध के साथ चाय के लिए उतारने वाला दिन 1-2 किलो से छुटकारा पाने में मदद करता है।
दूध की संरचना टैनिन है, जो दूध वसा के आकलन की प्रक्रिया को बहुत सरल बनाती है, और यह पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली की भी रक्षा करती है। वजन कम करने के लिए प्रशिक्षण के बाद चाय के साथ दूध नशे में पड़ सकता है और शरीर को आवश्यक प्रोटीन और अन्य उपयोगी पदार्थों से भर देता है। दूध की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, पेय लंबे समय तक भूख से छुटकारा पाने में मदद करता है। दूध में मूत्रवर्धक संपत्ति होती है, जो आपको शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाने और सूजन से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। संरचना में शरीर के लिए विटामिन और अन्य फायदेमंद पदार्थ शामिल हैं।
वजन घटाने के लिए दुग्धपान के लिए व्यंजनों
इस पेय को बनाने के लिए कई विकल्प हैं, जो स्वादिष्ट हैं, जो प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए एक अधिक उपयुक्त विकल्प खोजने की अनुमति देंगे। मोलोकोचई को बड़ी मात्रा में पकाया जा सकता है। आप काले और हरी चाय का उपयोग कर सकते हैं, जो वजन कम करने के लिए उपयोगी है। दूध के लिए, इसे न्यूनतम वसा सामग्री के साथ 2.5% तक चिपकाया जाना चाहिए। वजन घटाने के लिए दूध के साथ चाय के विभिन्न व्यंजनों:
- आपको उबलते 0.5 लीटर दूध लाने और 70 डिग्री तक ठंडा करने की जरूरत है। उसके बाद वे 1 बड़ा चम्मच डालना चाहिए। एक चम्मच चाय और infuse करने के लिए छोड़ दें, और फिर, निकालें।
- दोबारा, 0.5 लीटर दूध उबालें और हरी पत्ती चाय के 1 चम्मच डालें। 20 मिनट के लिए पेय छोड़ दें, ताकि इसे घुमाया जा सके, और फिर तनाव और आप पी सकते हैं।
- 1.5 लीटर दूध लें, इसे 80 डिग्री तक गर्म करें और इसे 3.5 चम्मच हरी चाय से भरें। पीने का आग्रह करना 15 मिनट होना चाहिए, और फिर इसे दबाएं।
- नाश्ते के लिए दूध के साथ चाय को यूके में लोकप्रिय नुस्खा के अनुसार तैयार किया जा सकता है: पहले से गरम कप में दूध डालें, और उसके बाद ब्रूड चाय (150 मिलीलीटर पानी के साथ 1 चम्मच चाय) जोड़ें, अनुपात 1: 2 को बनाए रखें।
पेय के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप शहद, मेलिस, टकसाल, दालचीनी और वेनिला का उपयोग कर सकते हैं।
दूध के साथ वजन कम कैसे करें?
10 दिनों के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय दूध आहार: उनमें से 7 बुनियादी हैं, और 3 प्रारंभिक हैं। पहले तीन में, शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की सफाई करता है। इस अवधि के दौरान, आहार से सभी खाद्य पदार्थों और पेय को बाहर करना आवश्यक है। प्रत्येक दिन के मेनू में दूध के साथ 1.5 लीटर चाय और 2 लीटर पानी होता है। दूध की कुल मात्रा को भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और इसे हर 20 मिनट में पीना चाहिए। 1 बड़ा चम्मच अगले दिनों के मेनू में आप कम कैलोरी सामग्री वाले उत्पादों को जोड़ सकते हैं, और, ज़ाहिर है,
- नाश्ता: 1 बड़ा चम्मच। molokochaya;
- दूसरा नाश्ता - पानी पर पके हुए ओट-फ्लेक्स के 150 ग्राम;
- दोपहर के भोजन से पहले आधे घंटे - 1 बड़ा चम्मच। molokochaya;
- दोपहर का खाना: सब्जियां उबला हुआ या सब्जी का सूप , और कम वसा वाले मांस या मछली का एक छोटा टुकड़ा;
- नाश्ता: 1 बड़ा चम्मच। molokochaya;
- रात का खाना: उबला हुआ या उबला हुआ सब्जियां।
अन्य आहार विकल्प हैं, उदाहरण के लिए, मानदंड में वजन बनाए रखने या 1 किलो से छुटकारा पाने में मदद करने वाले दिनों को उतारना। आप सप्ताह में एक बार उन्हें खर्च कर सकते हैं। आहार की कैलोरी सामग्री को कम करने और वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए, आप 1 बड़ा चम्मच के साथ रात का खाना बदल सकते हैं। molokochaya। ऐसा आहार न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, बल्कि त्वचा को और अधिक स्वच्छ और चमकदार बनाने में भी मदद करता है।