इत्रनीय आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) पाचन के उल्लंघन के रूप में खुद को प्रकट करता है और पेट में अप्रिय सनसनी के साथ-साथ पेट फूलना, दस्त या कब्ज भी होता है। असल में, बीमारी के कारण शरीर के स्थायी और गंभीर तनाव होते हैं, जो पेट की दीवारों की जलन पैदा करते हैं।
दो प्रकार के चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम हैं। उनमें से प्रत्येक के लिए एक विशेष आहार विकसित किया जाता है, जिसे आईबीएस के उपचार में मौलिक माना जाता है।
दस्त के साथ आईबीएस के साथ आहार
उन उत्पादों को अस्वीकार करें जिन्हें उपभोग किया जा सकता है:
- दलिया (चावल, अनाज, दलिया);
- दुबला मांस और मछली (उबला हुआ);
- श्लेष्म सूप और सूप-मैश किए हुए आलू ;
- जामुन (बिल्बेरी, पक्षी चेरी);
- कल रोटी;
- कम वसा और खट्टा दही नहीं;
- चाय (दूध मिल सकता है), पानी;
- अंडे (केवल एक भाप आमलेट के रूप में)।
निषिद्ध खाद्य पदार्थ:
- मोती जौ, बाजरा;
- फैटी मांस और मछली;
- ताजा फल, रोटी, पास्ता;
- फैटी डेयरी उत्पादों;
- मिठाई;
- फैटी शोरबा;
- कार्बोनेटेड पेय, शराब, कॉफी;
- कोई ताजा बेकिंग
इस आहार का आधार वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत का प्रतिबंध है। आहार की कैलोरी सामग्री 2000 किलो कैल के भीतर है।
कब्ज के साथ आईबीएस के साथ आहार
इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:
- सब्जी सूप;
- दुबला मांस और मछली;
- सभी तरह के groats;
- अंडे (एक पकवान में 1 से अधिक टुकड़ा नहीं);
- फल और सब्जियां;
- जाम और शहद, चाय में चीनी की अनुमति है;
- चाय, मिश्रण, पानी, रस।
निषिद्ध उत्पाद:
- जेली, जेली, ठंडा;
- सफेद रोटी, पेस्ट्री, पास्ता 1 ग्रेड;
- केक, केक, marshmallows, marmalade;
- प्याज, लहसुन, मूली, मूली;
- नकली मक्खन;
- कॉफी, शराब।
पेय सहित 1.5 लीटर तरल पदार्थ का पालन करते हुए, पेय पर दुबला न करें।
इलाज के समय खुद को एक बहुत ही महत्वपूर्ण आदत प्राप्त करें:
- भोजन हमेशा एक ही समय में आयोजित किया जाना चाहिए।
- दौड़ या खड़े पर मत खाओ, एक आरामदायक बैठे स्थान ले लो।
- रात में कोई भी स्नैक्स रद्द कर दिया जाता है।
- आसान व्यायाम तनाव से निर्वहन करने में मदद करेगा।
- धूम्रपान छोड़ो - यह तनाव से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।
- भोजन के दौरान ध्यान से, धीरे-धीरे भोजन चबाते हैं।
- दिन में 5-6 बार भोजन बढ़ाएं।
- रोजमर्रा के तनाव से छुटकारा पाएं।
- भोजन की डायरी रखने में बहुत मदद मिलेगी।
पेट फूलना और कब्ज के साथ आईबीएस के साथ आहार आसानी से पचाने योग्य कार्बोहाइड्रेट (गोभी, सेम), शराब, किशमिश, केला, पागल, सेब और अंगूर के रस को समाप्त करता है।