उपयोगी पके हुए कद्दू क्या है?

एक अद्भुत सब्जी का कद्दू - कद्दू - आप ओवन या ग्रिल में पका सकते हैं, किसी भी रूप में यह स्वादिष्ट और उपयोगी हो जाएगा। एक परिणामी पकवान नरम और हल्का होना चाहिए, तो एक कद्दू कुक। मानव शरीर के लिए उपयोगी क्या है उबला हुआ कद्दू - पुरानी बीमारियों वाले लोगों और छोटे बच्चों के माता-पिता को सीखना चाहिए।

उबला हुआ कद्दू के उपयोगी गुण

पका हुआ कद्दू उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी संख्या को बरकरार रखता है, लेकिन इसे आसानी से पचा जाता है और पेट की समस्याओं के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। एक बच्चे के लिए एक स्वादिष्ट पकवान बाहर निकल जाएगा यदि आप ब्लेंडर में एक उबले हुए कद्दू को एक शुद्ध राज्य में हराते हैं और थोड़ा जाम या मक्खन (विटामिन ए के बेहतर एसिमिलेशन के लिए) जोड़ते हैं।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, कद्दू का मूल्य इसकी संरचना द्वारा समझाया गया है, जिसमें विटामिन का पता लगाना संभव है। विशेष महत्व में विटामिन सी है, जिसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, साथ ही दुर्लभ विटामिन टी जो एनीमिया के खिलाफ झगड़ा करता है और रक्त संरचना में सुधार करता है। कद्दू और कैरोटीन में बहुत कुछ, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, लोहे, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबे, फास्फोरस, कोबाल्ट के बीच मूल्यवान कद्दू और खनिज संरचना पाए जाते हैं। ये घटक गुणवत्ता चयापचय के लिए महत्वपूर्ण हैं, सभी अंगों के प्रदर्शन में सुधार, अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। गैस्ट्रिक रस की अम्लता कम होने पर आहार में सीमित कद्दू आवश्यक है ।

निश्चित रूप से आपको मेन्यू में एक उबले हुए कद्दू के साथ शामिल करने की आवश्यकता है:

• गाउट;
• atherosclerosis;
• आंत, यकृत, गुर्दे, पित्ताशय की थैली की बीमारियां;
• कब्ज;
• मधुमेह मेलिटस;
• त्वचा रोग
• कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां

वजन घटाने के लिए एक पकाया कद्दू है?

वजन घटाने के लिए उबला हुआ कद्दू का मूल्य कम कैलोरी सामग्री और उच्च फाइबर सामग्री द्वारा समझाया गया है। कद्दू की कैलोरी सामग्री 22 किलो कैल है। और फाइबर के लिए धन्यवाद, लुगदी मांस आसानी से सभी हानिकारक पदार्थों से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को हटा देता है। कद्दू के सक्रिय जैविक घटक अतिरिक्त तरल पदार्थ और कोलेस्ट्रॉल को हटाने में योगदान देते हैं।