शरद ऋतु की शुरुआत हमेशा अलमारियों पर रंगीन फलों और सब्जियों की प्रचुरता को छूती है। खैर, आप कुछ फल खरीदने का विरोध नहीं कर सकते हैं, जो सिद्धांत रूप में, आपको विशेष रूप से पसंद नहीं है। और वापस पकड़ो मत। पतझड़ हमारे क्षेत्र की सभी विटामिन सुंदरियों के पकने के लिए सिर्फ प्राकृतिक समय है। गुजरना और खरबूजे नहीं, अब हम आपको विश्वास दिलाएंगे!
जैसा कि आप जानते हैं, वज़न कम करना हमेशा जरूरी है। केवल शरीर पिछले "व्यक्त आहार" से दूर चले गए हैं, क्योंकि यह किसी अन्य अनदेखी दिन के लिए तैयार करने का समय है, कुछ सामान्य घटनाओं पर सबकुछ कम करने के लिए। आखिरकार, आप पद नहीं ले सकते? हम आपको खुशी के साथ वजन घटाने के लिए एक नया उपकरण प्रदान करते हैं - एक तरबूज।
कभी-कभी तरबूज या सेब के दिनों की व्यवस्था करना प्रथागत होता है, लेकिन कुछ लोग वजन घटाने के लिए एक उत्पाद को तरबूज कहते हैं। आइए पतझड़ की इस खाद्य चमकदार धूप में पोषक तत्वों की सूची से संज्ञान की प्रक्रिया शुरू करें:
- समूह बी, ए, सी, पीपी के विटामिन;
- पोटेशियम, लौह, सिलिकॉन, कैल्शियम, सोडियम;
- क्लोरीन, फॉस्फोरस, मैंगनीज, सल्फर, तांबा, फ्लोराइन, जस्ता;
- निकोटिनिक, फोलिक और pantheonic एसिड;
- कार्बनिक अम्ल;
- पेक्टिन और नाइट्रोजेनस पदार्थ।
तरबूज में विटामिन सी नारंगी से कहीं अधिक है, और कैल्शियम सामग्री कई बार दूध में कैल्शियम से अधिक है। तरबूज में अन्य सभी विटामिन भी ठोस खुराक में निहित हैं। खरबूजे में 20% चीनी होती है, इसमें कोई वसा नहीं होता है, कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। बिल्कुल पूरा तरबूज उपयोगी है: और मांस, और त्वचा, और यहां तक कि बीज भी।
आइए तरबूज के उपचार गुणों की ओर मुड़ें, और वजन कम करने के लिए इसकी उपयोगिता के बारे में भी जानें:
- पोटेशियम और सोडियम की उच्च सामग्री के कारण दिल के लिए तरबूज उपयोगी होता है;
- खरबूजे में निहित पदार्थ, हेमेटोपोइज़िस की प्रक्रिया में भाग लेते हैं;
- खरबूजे प्रभावी ढंग से पाचन तंत्र को साफ करता है;
- तरबूज की तरह, एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव है;
- एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के रूप में कार्य करता है, क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकता है;
- तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव, मनोदशा में सुधार करता है, क्योंकि यह सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है;
- यह संक्रामक रोगों में उपयोगी है;
- गुर्दे, पित्त और मूत्राशय के कामकाज में सुधार करता है।
यहां गुणों की एक मामूली सूची है। वजन घटाने के लिए, फिर कुछ पाउंड खोने के शानदार तरीके से, एक तरबूज पर एक दिन बंद कर देगा। एक दिन के लिए इसे केवल तरबूज (5 रिसेप्शन में 1,5 - 2 किलो), पानी पीना, गुलाब कूल्हों या हरी चाय से काढ़ा खाने की अनुमति है।
इसके अलावा, आप सुरक्षित रूप से और बिना सीमा के कर सकते हैं, कृपया खुद को तरबूज के साथ चिकनी के साथ। एक सेवा के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी:
- 200 ग्राम तरबूज लुगदी;
- बर्फ।
मेल्न को छोटे क्यूब्स में काटा जाता है, जो ब्लेंडर में कुचल दिया जाता है और बर्फ के साथ एक ग्लास में परोसा जाता है।
सावधानियों:
- खरबूजे में, एक उच्च चीनी सामग्री, इसलिए यह मधुमेह द्वारा नहीं खाया जा सकता है;
- मुख्य भोजन के बीच ब्रेक में, तरबूज एक अलग विधि द्वारा खाया जाता है;
- भोजन के तुरंत बाद आप मिठाई नहीं खा सकते हैं, यहां तक कि मिठाई के रूप में भी;
- खरबूजे को ठंडे पानी या खट्टे दूध के पेय से नशे में नहीं जाना चाहिए;
- नाइट्रेट की संभावित उच्च सामग्री के कारण, सड़क के किनारे स्टालों में खरीदने के लिए तरबूज की सिफारिश नहीं की जाती है;
- तरबूज परिपक्व होना चाहिए;
- परिपक्वता का संकेत त्वचा और मांस का रंग नहीं है (तरबूज हरा हो सकता है), लेकिन स्वाद।
सौंदर्य के लिए खरबूजे
आज कई कुलीन सैलून में एक खरबूजे से मास्क और लपेटें बनाते हैं। जैसे-जैसे यह निकला, तरबूज उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, क्योंकि यह कोलेजन फाइबर खिलाता है और इसमें विशेष रूप से एक होता है
यदि आपका एकमात्र संदेह यह है कि क्या यह एक खरबूजे से वसा प्राप्त कर रहा है, तो हम आपको "लेकिन" के साथ जवाब देंगे। तरबूज से वसा नहीं मिलता है, हालांकि, फ्रक्टोज की उच्च सामग्री की वजह से सुबह में खाने की सिफारिश की जाती है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन कम करना और स्वास्थ्य लाभ के साथ खरबूजे का आनंद लें।