ऑरेंज अच्छा और बुरा है

संतरे एक विटामिन-समृद्ध सूक्ष्म फल से संबंधित एक लोकप्रिय फल हैं। नारंगी के नुकसान और स्वास्थ्य लाभों का अध्ययन किया गया है और डॉक्टरों के लिए जाना जाता है, जो कुछ मामलों में इस फल के उपयोग को सीमित करने की सलाह देते हैं।

संतरे का उपयोग

यह नारंगी फल विटामिन की समृद्ध सामग्री, विशेष रूप से एस्कॉर्बिक एसिड के लिए जाना जाता है। एस्कोरबिकम (विटामिन सी) स्वास्थ्य और युवाओं को बनाए रखने के लिए पोषण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है: यह प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, एनीमिया के उपचार में मदद करता है, मुक्त कणों के शरीर को राहत देता है, सकारात्मक रूप से त्वचा और बालों की ताजगी और लोच को प्रभावित करता है।

नारंगी का रस साइट्रिक एसिड में होता है, जो महत्वपूर्ण मात्रा में मौजूद होता है। यह एसिड शरीर में नाइट्रेट्स और अन्य हानिकारक यौगिकों के संचय को रोकता है।

नारंगी के आवश्यक तेल, जो फल त्वचा में बहुत अधिक हैं, प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स और अच्छे मनोदशा के उत्प्रेरक हैं। संतरे की गंध भूख को उत्तेजित करती है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है, जागने और उत्साहित होने में मदद करती है।

संतरे कार्डियक और संवहनी रोगों, दर्दनाक मासिक धर्म, उच्च रक्तचाप, पुरानी कब्ज, जिगर और फेफड़ों की बीमारियों के लिए स्वास्थ्य लाभ लाते हैं।

संतरे को नुकसान पहुंचाओ

संतरे उन लोगों के लिए contraindicated हैं जो उनके लिए एलर्जी हैं। यदि कोई व्यक्ति एलर्जी से ग्रस्त है, तो आप साइट्रस फलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन छोटी मात्रा में, यह देखते हुए कि शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

हानिकारक संतरे लोगों को गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रिक अम्लता, पेप्टिक अल्सर में वृद्धि कर सकते हैं। दाँत तामचीनी की बढ़ती संवेदनशीलता के साथ देखभाल संतरे लेनी चाहिए। नारंगी का आनंद लेने के बाद दंत चिकित्सक आपके मुंह को कुल्ला करने की सलाह देते हैं।

क्या यह आहार में संभव संतरे है?

आहार के दौरान संतरे विटामिन और खनिजों का एक गुणवत्ता स्रोत हैं। आहार पोषण में कई फलों को मना कर दिया जाता है, क्योंकि बहुत सारी चीनी होती है। शर्करा की सामग्री में ऑरेंज नेता नहीं है, इसलिए आप इसे आहार में शामिल कर सकते हैं। आहार के दौरान सबसे उपयोगी लाल संतरे होते हैं - उनमें पदार्थ होते हैं जो वसा जलने में तेजी लाते हैं।

कई पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक, नारंगी उन उत्पादों की सूची में शामिल है जिनमें "ऋणात्मक" कैलोरी मूल्य होता है - वे इस फल से प्राप्त होने से अधिक कैलोरी अवशोषित करते हैं। लेकिन वजन घटाने के लिए संतरे हैं, अधिमानतः लोब्यूल, और रस, टीके के रूप में नहीं। फाइबर पाचन के लिए जटिलता है।