केले, जैसा कि आप जानते हैं, एक बहुत ही नरम फल है और इसके लिए धन्यवाद, विशेष रूप से कोमल और हवा की चिकनीियां इससे प्राप्त की जाती हैं। इसके अलावा, यह आदर्श रूप से किसी भी अन्य फल और जामुन के साथ संयुक्त है। केला से चिकनाई न केवल गर्मी की गर्मी में ठंडा हो जाएगा, बल्कि वर्ष के किसी भी अन्य समय में नाश्ते के लिए भी उपयोगी होगा।
केले चिकनी - नुस्खा
सामग्री:
- केले - 1 टुकड़ा;
- जई फ्लेक्स - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- क्रीम 30% - 200 मिलीलीटर;
- वैनिलीन - 1 चम्मच।
तैयारी
दलिया और वेनिला के साथ क्रीम मिलाएं। फिर एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से हिलाओ। केले बारीक काट लें, ब्लेंडर में जोड़ें और एक बार फिर चिकनी होने तक फुसफुसाएं। इस तरह की केला चिकनी एक छोटे कप में सबसे अच्छी तरह से रखी जाती है और एक चम्मच के साथ खाती है।
कीवी फल के साथ केले चिकनी
सामग्री:
- केले - 1 टुकड़ा;
- कीवी फल - 3 टुकड़े;
- खट्टा क्रीम - 150 ग्राम;
- शहद - 1 चम्मच।
तैयारी
केला और कीवी छील और कटौती। फिर एक ब्लेंडर में डाल दिया और खट्टा क्रीम जोड़ें। लगभग 30 सेकंड के लिए मारो, फिर शहद जोड़ें और कुछ सेकंड के लिए smoothies स्क्रॉल करें। अगर चिकनी बहुत मोटी हो जाती है, तो थोड़ा दूध जोड़ें।
स्ट्रॉबेरी केले Smoothies
सामग्री:
- केले - 1 टुकड़ा;
- स्ट्रॉबेरी - 150 ग्राम;
- कुटीर चीज़ (कम वसा) - 100 ग्राम;
- नारंगी का रस - 1500 मिलीलीटर।
तैयारी
केला छील और स्लाइस में काटा। स्ट्रॉबेरी के साथ उपजाऊ पुआल। स्ट्रॉबेरी, केला और कुटीर चीज़ एक ब्लेंडर में डालकर अच्छी तरह से हराया जाता है। नारंगी का रस जोड़ें और फिर मिलाएं। यदि आप चाहते हैं, तो आप कुछ शहद जोड़ सकते हैं।
केले और चॉकलेट के साथ चिकनी के लिए पकाने की विधि
सामग्री:
- नारंगी का रस - 250 मिलीलीटर;
- केले - 3 टुकड़े;
- खट्टा क्रीम - 200 मिलीलीटर;
- शहद - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- चॉकलेट - 150 ग्राम;
- मक्खन - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- पानी - 4 बड़ा चम्मच। चम्मच।
तैयारी
चॉकलेट पानी के स्नान में पिघला, पानी और मक्खन जोड़ें। केला छील और केला के साथ छील। एक ब्लेंडर में केला और खट्टा क्रीम रखो। व्हिस्की, शहद और नारंगी का रस जोड़ें। फिर से मारो। लंबे चश्मा में चिकनी डालो, और धीरे-धीरे शीर्ष पर चॉकलेट डालना।