आज केफिर और फलों के आधार पर कई आहार हैं, लेकिन वजन घटाने के लिए दही और सेब का संयोजन सबसे आम और प्रभावी तरीका है। इन दोनों उत्पादों को साल के किसी भी समय आसानी से खरीदा जा सकता है, लेकिन वे मानव स्वास्थ्य के लिए जो फायदे लाते हैं वे केवल अमूल्य हैं।
केफिर के पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यकृत, पित्त मूत्राशय, गुर्दे, दिल की बीमारी के लिए अपरिवर्तनीय समस्याओं के साथ मदद करता है। यह उपचारात्मक किण्वित दूध उत्पाद परेशान चयापचय को पुनर्स्थापित करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
फाइबर, प्रोटीन, विटामिन रूप से महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन में समृद्ध सेब, यकृत, गुर्दे के कार्यों को बहाल करने, पाचन कार्य करने में मदद करते हैं, शरीर से स्लैग और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाते हैं। दही और हरी सेब का संयोजन आहार को और अधिक प्रभावी बना देगा।
दही के साथ सेब पर आहार
वजन कम करने की यह विधि सिर्फ एक सप्ताह में 6 या अधिक किलोग्राम खोना संभव बनाता है। लेकिन, जब दही और सेब पर आहार शुरू करते हैं, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार करना चाहिए, जिसके अनुष्ठान से वजन कम करने की प्रक्रिया सबसे प्रभावी होगी:
- दही की वसा सामग्री 1% से अधिक नहीं होनी चाहिए।
- सेब त्वचा के साथ खाया जाना चाहिए, इसमें उपयोगी पदार्थों का एक बड़ा हिस्सा है।
- केफिर के अलावा, वजन कम करने की पूरी प्रक्रिया में आप औषधीय जड़ी बूटियों के डिस्कोक्शन, सरल अभी भी पानी और कभी-कभी चाय पी सकते हैं।
यह आहार तीन संस्करणों में मौजूद है:
- एक तीन दिवसीय आहार । वजन कम करने का इतना छोटा तरीका उपयुक्त है, अगर आपको तत्काल आकार में लाने और कुछ पाउंड से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। आहार में मध्यम आकार के छह सेब और केफिर के ढाई लीटर शामिल हैं। यह राशि पूरे दिन समान रूप से वितरित की जानी चाहिए, और कुछ भी नहीं खाया जा सकता है।
- सात दिन का भोजन इस अवधि के दौरान, वास्तव में 4 या अधिक पाउंड से छुटकारा पाएं, और साप्ताहिक वजन घटाने का आहार तीन दिवसीय आहार के समान है। हालांकि, नाश्ते के लिए इसे छोटी मात्रा में सब्जियां और फल खाने की इजाजत दी जाती है, जो किफिर के साथ मिलकर वजन घटाने के लिए उपयुक्त होती है।
- नौ दिन आहार इस तथ्य के बावजूद कि आहार का यह रूप सबसे लंबा है, स्थानांतरण करना बहुत आसान है, क्योंकि भोजन अलग-अलग हो सकता है। कम वसा वाले कॉटेज पनीर, उबले हुए चिकन स्तन, अंडे का सफेद, हर्बल चाय, इन सभी उत्पादों को हर दिन खाया जा सकता है, लेकिन केवल दोपहर के भोजन के दौरान और छोटी मात्रा में। नाश्ते और रात के खाने में अभी भी दही और सेब होते हैं।