एक आदर्श आकृति, निर्दोष अनुपात - लगभग हर लड़की आसानी से इस सपने को महसूस कर सकती है। पेट और पक्षों पर अतिरिक्त वसा को हटाने में मदद करने के कई सबसे प्रभावी तरीके हैं। योजना को पूरा करने की इच्छा और हमेशा आकर्षक लगने की इच्छा के लिए धन्यवाद, 30 दिनों के बाद किसी भी सुंदरता में आश्चर्यजनक उपस्थिति हो सकती है।
पेट और पक्षों पर वसा क्यों जमा किया जाता है?
व्यायाम और उत्पादों के बारे में अधिक विस्तृत विवरण देने से पहले, जिनके साथ आप वांछित 90-60-90 प्राप्त कर सकते हैं, उन कारकों का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है जो नफरत अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति का कारण बनते हैं।
सबसे पहले, आज तक सुपरमार्केट उत्पादों (मार्जरीन, फास्ट फूड, कुकीज़) के साथ अतिसंवेदनशील हैं, जिनमें खतरनाक ट्रांस वसा या कम गुणवत्ता वाले सब्जी वसा शामिल हैं।
दूसरा, लगातार तनाव, कुपोषण, आसन्न जीवन शैली - यह सब पेट और पक्षों की उपस्थिति में योगदान देता है। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति वसा कोशिकाओं के दौरान मुख्य रूप से, पेट में "बसने", मादा शरीर में पुनर्वितरण किया जाता है।
उपर्युक्त के अतिरिक्त , अत्यधिक वजन हार्मोन कोर्टिसोल से अधिक प्रभावित होता है, क्योंकि अत्यधिक मात्रा में वसा विभाजित नहीं होता है और शरीर के उपरोक्त क्षेत्रों में जमा होता है।
पेट और पक्षों पर वसा कैसे जलाएं?
- हम वसा के कम प्रतिशत वाले उत्पादों का उपयोग करते हैं । हर कोई जानता है कि किसी के भोजन की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। इसलिए, पक्षों पर पेट और वसा से छुटकारा पाने के लिए, अपने आहार में ताजा फल, पूरे अनाज की रोटी, सब्जियां, ब्राउन चावल, खाद्य पदार्थों की एक बड़ी मात्रा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। लेकिन मिठाई, चॉकलेट, बेक्ड माल और अन्य उपहार केवल आंकड़े को नुकसान पहुंचाएंगे।
- अधिक व्यायाम पेट और पक्षों को साफ करने का एक प्रभावी तरीका फिटबॉल के साथ है, हूला-होप (दिन में 15 मिनट पर्याप्त) के साथ, वज़न एजेंटों के साथ (उनकी मदद से, प्रत्येक अभ्यास की प्रभावशीलता कई बार बढ़ेगी)। यदि हम प्रशिक्षण के बारे में अधिक जानकारी देते हैं, तो उन्हें पक्ष में शरीर के "साइकिल", ढलानों, घूर्णन को शामिल करना चाहिए।
- बुरी आदतों से छुटकारा पाएं । स्पोर्टिंग सपने के करीब पहुंचने में मदद करता है, और बिस्तर पर जाने से पहले अत्यधिक मात्रा में उच्च कैलोरी खाना खा रहा है, इसके विपरीत, शराब पीने के दुरुपयोग के विपरीत हमें एक खूबसूरत आकृति प्राप्त करने से दूरी मिलती है।
- हम ताजा हवा में चलते हैं और बहाने की तलाश नहीं करते हैं । चलने की तरह एक स्वस्थ नींद, जल्दी से पेट और पक्षों से छुटकारा पाने में मदद करती है। यह उल्लेख करने के लिए अनिवार्य नहीं होगा कि "मैं कभी भी वजन कम नहीं करूंगा" जैसे बहाने, "मैं ऐसा नहीं कर सकता" केवल स्थिति खराब कर देगा। वजन कम करना चाहते हैं? फिर साहसपूर्वक अपने लक्ष्य पर जाएं , और बहाना न करें क्योंकि आज शारीरिक व्यायाम करने के लिए समय क्यों नहीं था।