न केवल रूस रियलिटी शो "डोम -2" के क्षेत्र में जाना जाता है, कई वर्षों तक टीवी स्क्रीन पर है। इस समय के दौरान, इसमें बड़ी संख्या में लोगों ने भाग लिया था, और उनमें से कुछ टीवी बिल्डिंग साइट पर कई बार आए थे। ऐसा एक प्रतिभागी मरीना अफ्रीकांतोवा है । प्रभावी गोरा के आगमन ने दर्शकों के बीच एक हलचल पैदा की, क्योंकि उन्होंने एक सुंदर और पतली लड़की देखी जो बार्बी गुड़िया की तरह दिखती थी। इस पल से इंटरनेट ने अनुरोधों के साथ विस्फोट किया, और दर्शकों की एक बड़ी संख्या इस तथ्य में रूचि रखती थी कि मरीना अफ्रिकांटोवा ने वजन कम किया, और वैसे ही वह परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रही। इस तरह के उत्साह ने लड़की को अपने रहस्य प्रकट करने और दूसरों को सिफारिशों को दोहराने के लिए मजबूर कर दिया।
मरीना Afrikantova कैसे वजन कम किया?
एकमात्र विकल्प क्या हैं जो परियोजना के प्रशंसकों ने लड़की के जादुई परिवर्तन की व्याख्या करने की पेशकश नहीं की थी। किसी ने जोर देकर कहा कि उसने ऑपरेशन का प्रदर्शन किया है, अन्य ने बताया कि यह सभी हरी चाय और गोजी जामुन है, जिनका व्यापक रूप से इंटरनेट पर विज्ञापन किया जाता है। सोशल नेटवर्क्स में, आप उन पदों को भी देख सकते हैं जहां कथित रूप से पतली अफ्रीकी महिला एक कॉकटेल का विज्ञापन करती है जिसने उसे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद की। वास्तव में, सबकुछ सरल और तुच्छ है - मरीना खेल और भोजन में बदलाव के कारण वजन कम करने में कामयाब रहा।
उनके एक साक्षात्कार में, मरीना अफ्रिकांतोवा ने बताया कि वह वास्तव में वजन कैसे खो गई। लड़की ने कहा कि उसने किसी भी नए तरीके का उपयोग नहीं किया, लेकिन बस खेल के लिए चला गया और कम कैलोरी आहार का पालन किया। गोरा दिन में कम से कम 20 मिनट चल रहा था। और हॉल में गया, जहां उसने सभी मांसपेशियों के समूहों के लिए अभ्यास का पारंपरिक सेट किया।
यह समझना कि कैसे मरीना अफ्रीकांटोवा वजन कम कर दिया, आहार पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि लड़की ने पोषण की एक से अधिक विधि की कोशिश की थी। आइए कुछ आहार के सिद्धांतों पर ध्यान दें जो "डोमा -2" के प्रतिभागी का उपयोग करते हैं:
- हॉलीवुड आहार । 14 दिनों तक रहता है, जिसके दौरान आप नाश्ते नहीं कर सकते हैं। यदि आप गंभीर भूख से पीड़ित हैं, तो आप चाय पी सकते हैं और आधा अंगूर खा सकते हैं। स्टार्च, चीनी, और मादक पेय पदार्थ वाले मेनू उत्पादों से पूरी तरह से बाहर रखा जाता है। पाक कला या तो उबला हुआ या उबला हुआ हो सकता है। एक और महत्वपूर्ण निषेध नमक है।
- गोभी आहार । 10 दिन तक रहता है। आहार से आपको मीठा, आटा, कार्बोनेटेड पेय और आलू को बाहर करने की आवश्यकता होती है। गोभी विभिन्न किस्मों में और यहां तक कि नमकीन और सायरक्राट में भी खाया जा सकता है। नाश्ते के लिए केवल चाय या कॉफी की अनुमति है। लंच मेनू है: सब्जी सलाद और भाप मांस। रात के खाने के लिए, sauerkraut, अंडा और फल की अनुमति है। रात में, यदि आपको भूख लगती है, तो आप 1 बड़ा चम्मच पी सकते हैं। केफिर।
- जापानी आहार । इस विधि की गणना 2 सप्ताह के लिए की जाती है। इस अवधि के लिए आपको नमक के उपयोग को पूरी तरह से त्यागना होगा। वर्जित खाद्य पदार्थों की सूची में कार्बोनेटेड और मादक पेय पदार्थ, साथ ही मीठा और आटा शामिल है। मेनू मछली, समुद्री भोजन, अंडे और मांस पर आधारित है।
- ब्राजील के आहार ।
आहार बिल्कुल 14 दिनों तक रहता है। इस समय, मेनू उन खाद्य पदार्थों पर आधारित होना चाहिए जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन और सब्जियां हों। आहार से मीठा, आटा और शराब से बाहर रखा जाना चाहिए। - बकवास आहार । ऐसा आहार 10 दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए। दिन के दौरान आप केवल दलिया खा सकते हैं, नमक और मसालों के अलावा पानी पर उबला हुआ। इसे कम वसा वाले केफिर के साथ दलिया धोने की अनुमति है, लेकिन प्रति दिन 1 लीटर से अधिक नहीं।
लड़की अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने में कामयाब होने के बाद, वह उचित पोषण में बदल गई और उसके आहार की कैलोरी सामग्री देखती है, जो उसे खुद को आकार में रखने की अनुमति देती है। और अंत में, सबसे महत्वपूर्ण विषय - अफ्रीकींटोवा ने कितने किलो वजन कम कर दिए हैं। कुछ महीनों के लिए गोरा के अनुसार, वह लगभग 10 किलो खोने में सक्षम थी।