अक्सर, वजन कम करना जरूरी है जब प्रक्रिया के लिए बिल्कुल कोई समय नहीं बचा है। हां, यह आपकी निगरानी और गैर जिम्मेदारी है, लेकिन आप क्या कर सकते हैं, क्योंकि हमारे लिए महिलाओं, मुख्य बात सौंदर्य है और उसके लिए हम खुद को भूखा करने और परिणामों का इलाज करने के लिए तैयार हैं। आज, हम आपको एक ऐसा आहार प्रदान करेंगे जो मानदंडों को तेज़ी से और प्रभावी ढंग से पूरा करेगा, जो, हां, इसका मतलब बहुत अच्छा नहीं है।
आहार मॉडल
जिनके लिए मॉडल नहीं हैं, वज़न कम करने के लिए अक्सर तेज़ और प्रभावी आहार पर वजन कम करना आवश्यक है। क्या तुम ईर्ष्या कर रहे हो क्या आप पतले और आकर्षक बनना चाहते हैं? आप जितना मॉडल और तत्काल perehochetsya खाने की कोशिश करेंगे।
इसलिए, मॉडल का आहार तीन दिनों तक रहता है, कैलोरी सामग्री कम होती है, आप लगभग 4 किलो खो देते हैं।
दैनिक मेनू:
- नाश्ता - मुलायम उबला अंडे;
- दूसरा नाश्ता - 0 जी की वसा सामग्री के साथ 125 ग्राम कॉटेज पनीर और अनचाहे चाय;
- दोपहर का भोजन - दूसरे नाश्ते की पुनरावृत्ति;
- तो कुछ भी मत खाओ, आप केवल पानी पी सकते हैं।
यह थकाऊ है, लेकिन चमक इसके लायक है, है ना?
1 दिन - आकार घटाएं
यह निश्चित रूप से सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी आहार है, और यह उन लोगों के साथ फिट बैठता है, जो महत्वपूर्ण घटना से एक दिन पहले, यह महसूस करते हैं कि यह इस बिंदु तक पहुंच गया है कि "संगठन" पर भी बिजली तेज नहीं होती है।
दैनिक मेनू:
- 4 सेब;
- 1 नींबू (चीनी के बिना!);
- उबला हुआ चिकन स्तन का 1 टुकड़ा;
- राई रोटी से 2 टोस्ट।
इन सभी "उपहार" को 4 भोजन में विभाजित किया गया है और वजन कम करने की प्रक्रिया का आनंद लिया गया है!
यह आहार वास्तव में 1 आकार से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन मुख्य रूप से पानी के कारण वजन घटाने और मात्रा घटित होगी, इसलिए स्वयं को चापलूसी न करें।
फास्ट आहार के लिए सामान्य नियम
- सभी स्पष्ट slimming लोगों का नारा है "आप नाश्ता खाते हैं, दोपहर का भोजन एक दोस्त के साथ छीन लिया जाता है, दुश्मन को रात का खाना दिया जाता है"। वजन घटाने की विधि को हमारे चयापचय की गति के आधार पर बहुत आसानी से समझाया जाता है।
- एक तेज़ और प्रभावी आहार स्वचालित रूप से वर्जित है:
- नमक;
- चीनी;
- शराब;
- सफेद उत्पाद (परिष्कृत)।
आपका चरित्र और आपकी इच्छा शक्ति तेजी से आहार के साथ अनिवार्य नहीं होगी। पूरे दिन, व्यावहारिक रूप से, हवा और सूर्य पर रहेंगे - रोजगार फेफड़ों से नहीं।