हर साल, अधिक वजन वाले लोग अधिक से अधिक होते जा रहे हैं। इसका कारण अक्सर व्यायाम और खराब पोषण की कमी है। आधुनिक व्यक्ति को ज्यादा स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं है: उनकी सेवाओं में घरेलू उपकरण, वाहन और लिफ्ट शामिल हैं। यह हर 10 में एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए शारीरिक गतिविधि की दर को कम कर देता है। और जिम में, हर कोई रोजगार या धन की कमी के कारण नहीं चल सकता है।
जहां तक पोषण का सवाल है, विज्ञापन जानबूझकर उपभोक्ता को गलत खाद्य प्राथमिकताओं को बनाता है, और इच्छा भी बहुत स्वादिष्ट और स्वादिष्ट है। खैर, उनके साथ, यह सब स्पष्ट है: उन्हें लाभ बनाने के लिए जितना संभव हो सके दही या चॉकलेट बेचने की जरूरत है। तो आदर्श वाक्य के तहत जीवन "आप अपने आप को खुशी से इनकार नहीं करते हैं!" एक व्यक्ति को मोटापे के विभिन्न चरणों का कारण बनता है ।
मोटापे एक दर्दनाक स्थिति है जिसमें शरीर का वजन मानक से अधिक है। यह कई अप्रिय "घावों" का कारण है, उदाहरण के लिए, अग्नाशयशोथ या मधुमेह, दबाव और जोड़ों की समस्याओं का उल्लेख नहीं करना। कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों मोटापे से ग्रस्त लोगों को पतला लोगों की तुलना में अक्सर पीड़ित होते हैं।
मोटापे की कितनी डिग्री मौजूद है?
आमतौर पर 3 या 4 डिग्री पर विचार करें। मोटापा के चरण (या डिग्री) शरीर द्रव्यमान सूचकांक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। यह पता लगाने के लिए कि क्या उनमें से कोई भी है, आपको अपने आदर्श वजन को जानने की आवश्यकता है।
ब्रॉक के सूत्र द्वारा सामान्य वजन की गणना आसानी से की जाती है: विकास शून्य 100 और शून्य से 10 या 15% कम हो जाता है।
मोटापे की डिग्री की गणना बहुत सरल है। यदि आपका असली वजन 10-30% तक सामान्य से अधिक है, तो यह पहली डिग्री है।
यदि अंतर 50% तक है - दूसरा; 50 से 100% तक - तीसरा। और, अंत में, चौथी डिग्री - जब सामान्य वजन दो या उससे अधिक हो जाता है।
हालांकि, कुछ मतभेद हैं कि मोटापे की कितनी डिग्री हैं। कभी-कभी केवल तीन ही अलग होते हैं, पहले दो मामलों को एक डिग्री में जोड़ते हैं।
किसी भी मामले में, यदि मामला तीसरे या चौथे चरण की ओर तेजी से आगे बढ़ रहा है, तो जटिलताओं की प्रतीक्षा किए बिना तत्काल कार्रवाई करना आवश्यक है। यदि मोटापा hypodynamia और कुपोषण के कारण होता है, तो इसे वापस सामान्य करने के लिए आवश्यक है: अधिक स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से खाते हैं। "तेज़" कार्बोहाइड्रेट (चीनी, सफेद रोटी, कन्फेक्शनरी, सोडा, फलों का रस) और अतिरिक्त वसा को बाहर करना सबसे अच्छा है। खाने के लिए यह आवश्यक है कि यह fractional है: दिन में 5-6 बार। इस प्रकार, एक शरीर के वजन को कम करना और दुखद नतीजे से पहले जीव को खत्म करना संभव होगा।