ज्यादातर महिलाओं को वजन कम करने के लिए मनोवैज्ञानिक मनोदशा नहीं है। इस वजह से, वे उज्ज्वल परिणामों को प्राप्त करने के लिए व्यवसाय में उतरने और कुछ महीनों में पहले से ही वजन कम करने के लिए सपने देखते हैं। इस समस्या को हल करने के तरीके पर विचार करें।
वजन कम करने के लिए शरीर को कैसे समायोजित करें?
- वज़न कम करने का सही दृष्टिकोण इस तथ्य से शुरू होता है कि आप वजन कम करने के लिए अंतिम और अपरिवर्तनीय निर्णय ले रहे हैं। अपने प्रतिबिंब को दूर करें और देखें, अपने चित्र के साथ आपने जो किया है, उससे डरें, अपने आप को बताएं: "यह जारी नहीं रह सकता!"।
- तय करें कि आपको किस विशेष वजन की आवश्यकता है। गणना करें, आप इसे किस समय प्राप्त कर सकते हैं (वजन घटाने की सामान्य दर प्रति माह 4-5 किलो है)। उदाहरण के लिए, आप 65 किलोग्राम वजन करते हैं, और वजन 50 करना चाहते हैं, तो आपको 15 किलो खोना होगा, और इसमें 3-4 महीने लगेंगे।
- यह समझें कि यदि आप अब अभिनय शुरू नहीं करते हैं, तो यह और भी मुश्किल होगा, क्योंकि शरीर एक नए वजन के तहत चयापचय का पुनर्निर्माण करेगा और तंत्र को शुरू करने और पहले किलोग्राम खोने में काफी समय लगेगा।
- समझें कि वजन कम करने के लिए उपचार मनोदशा आपके विचार हैं और कुछ भी नहीं। यदि आप अपने आप को हाथ में नहीं लेते हैं और सब कुछ खाना जारी रखते हैं, तो आप पूर्ण रहेंगे। और इस तथ्य के बावजूद कि आप केवल अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं और सुंदर बन सकते हैं!
- निश्चित रूप से आपके अतिरिक्त वजन ने आपको कुछ असुविधा दी है।
इन सभी अप्रिय घटनाओं को याद रखें और फैसला करें कि यह आपके साथ फिर से नहीं होगा। - अपने सभी फैसलों को लिखें और उन्हें अपने साथ हर जगह ले जाएं। खाने से पहले उन्हें दोबारा पढ़ें - यह आपको प्रलोभन के लिए झुकाव की अनुमति नहीं देगा।
- जीवन में भोजन मुख्य खुशी नहीं है। व्यंजनों से इनकार करें, और आपके पास इतनी निरंतर खुशी होगी, क्योंकि आपके बारे में जागरूकता पतली और आकर्षक है।
आपके अलावा, कोई भी व्यक्ति आपके लिए यह निर्णय नहीं ले सकता है। दृढ़ और सुसंगत रहें। यदि आप निर्णय लेते हैं - अंत में चुने गए पथ पर जाएं। यह आसान है, यह आसान है, कई लोगों ने पहले से ही यह कर लिया है! वजन कम करो और आप!