सोया प्रोटीन अलग है

पहले, खेल पोषण केवल खेल में शामिल लोगों द्वारा उपयोग किया जाता था। अब इस प्रकार का पोषण उन लोगों के आहार में दिखाई देता है जो अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, वे महत्वपूर्ण पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करना चाहते हैं या वजन कम करना चाहते हैं।

सोया प्रोटीन पृथक उन उत्पादों को संदर्भित करता है जो न केवल एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं, बल्कि शरीर को मजबूत करने में भी योगदान देते हैं।

सोया प्रोटीन का नुकसान अलग है

लंबे समय तक, सोया प्रोटीन पृथक खेल पोषण में सबसे अच्छा उत्पाद नहीं माना जाता था। ऐसा कहा जाता था कि इसमें मादा हार्मोन होता है और इसमें एक कम एमिनो एसिड संरचना होती है। हालांकि, वर्तमान समय में ऐसे बयान सोया उत्पादों और उत्पादों के संबंध में मान्य हैं, लेकिन किसी भी तरह से सोया अलग नहीं है। आज, एक उच्च गुणवत्ता वाले खेल उत्पाद को ब्लास्ट पदार्थों और फाइटोस्ट्रोजेन से अधिकतम रूप से शुद्ध किया जाता है, इसलिए यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है और पुरुष स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मट्ठा प्रोटीन के पृथक का जैविक मूल्य मट्ठा और केसिन प्रोटीन की तुलना में कम है।

वजन घटाने के लिए सोया प्रोटीन अलग है

सोया प्रोटीन पृथक न केवल एथलीटों के लिए, बल्कि शाकाहारियों, उपवास के दौरान धार्मिक लोगों, लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों और उनके वजन को कम करने की इच्छा रखने वाले लोगों के लिए उपयोगी उत्पाद है।

कम कैलोरी आहार के दौरान, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर को पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त होता है। समस्या यह है कि प्रोटीन के साथ, शरीर को कार्बोहाइड्रेट और वसा की काफी खुराक मिलती है। वैकल्पिक प्रोटीन पोषण अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त किए बिना आवश्यक स्तर पर शरीर की प्रोटीन को बनाए रखने में मदद करता है।

इसके अलावा, सोया प्रोटीन से पृथक थायराइड हार्मोन के स्तर में एक निश्चित वृद्धि में योगदान देता है जो थायराइड ग्रंथि की गतिविधि को प्रभावित करता है और चयापचय में भाग लेता है। जब थायराइड हार्मोन का स्तर बढ़ता है, चयापचय में सुधार होता है, और शरीर अधिक वसा जलाने लगता है।

सोया प्रोटीन का उपयोग अलग करें

सोया पृथक उसी प्रोटीन के रूप में प्रयोग किया जाता है। इसके लिए, 1-2 चम्मच। उत्पाद की एक स्लाइड के साथ, पानी, रस या स्कीम दूध के साथ एक बड़े कप में हलचल।

प्रशिक्षण और भोजन के बीच सोया उत्पाद का प्रयोग करें। वजन घटाने के लिए, एक दिन में एक या दो भोजन के बदले में सोया पृथक लिया जाता है। इसके अलावा, सोया प्रोटीन पृथक पेस्ट्री समेत विभिन्न व्यंजन तैयार करने के लिए ड्यूकेन आहार में उपयोग किया जाता है।

सोया प्रोटीन के पृथक का उपयोग करके, यह याद रखने योग्य है कि यह खाद्य योजकों को संदर्भित करता है, इसलिए नियमित रूप से उपयोग नहीं किया जाना चाहिए और एक पूर्ण आहार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।