Guarana Sapindas के परिवार की प्रजातियों में से एक है, उष्णकटिबंधीय दक्षिण अमेरिका के क्षेत्र में एक सदाबहार रेंगने वाला झाड़ी फैल गया है। माउ इंडियंस की सबसे अंधेरे किंवदंतियों में से एक के अनुसार, गुराना मृत लड़के की आंखों से निकल गई, और यही कारण है कि उसके फलों में कुछ हद तक नजर आ रही है।
यह अमेज़ॅन तटों के स्वदेशी लोगों द्वारा लंबे समय से चिकित्सीय और टॉनिक के रूप में उपयोग किया गया है। यूरोप में, 1 9वीं शताब्दी में माइग्रेन और छोटे तंत्रिका विकारों के इलाज के लिए गुराना का उपयोग शुरू किया गया था।
वर्तमान में, गुराना निकालने , इसके toning प्रभाव के कारण, कई खेल पेय और वसा बर्नर का हिस्सा है।
वजन घटाने के लिए Amazonian Guarana
अमेज़ॅन गुराना बीज निकालने का प्रयोग प्रायः तथाकथित वसा बर्नर बनाने के लिए खेल पोषण में किया जाता है - ये पोषक तत्वों की खुराक हैं जो एथलीटों को अतिरिक्त वजन को हटाने में मदद करते हैं। तथ्य यह है कि इस पौधे के बीज में केवल कैफीन की रिकॉर्ड मात्रा (कॉफी बीन्स की तुलना में 2 गुना अधिक) होती है, साथ ही साथ संबंधित पदार्थ - थियोफाइललाइन और थियोब्रोमाइन, जो कैफीन की तरह चयापचय को तेज कर सकते हैं । इस प्रभाव के लिए धन्यवाद, गुराना उन लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय है जिन्हें अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
Guarana के लाभ
कैफीन, अन्य xanthine डेरिवेटिव्स की तरह, एक स्पष्ट मनो-उत्तेजक प्रभाव होता है, जिसके कारण यह कार्य क्षमता बढ़ाता है और मूड में सुधार करता है, जो आहार के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है, टीके। यह अवसादग्रस्त राज्य है जिसे अक्सर खाद्य प्रणाली में टूटने के लिए धकेल दिया जाता है, और इसलिए, वांछित वजन को प्राप्त करने के सभी प्रयासों को कम करता है। ग्वाराना की एक अन्य महत्वपूर्ण संपत्ति भूख को कम करने की क्षमता है, जो आपको भावनात्मक स्थिति को प्रभावित किए बिना शरीर में प्रवेश करने वाली कैलोरी की संख्या को कम करने की अनुमति देती है।
इसके अलावा, गुराना के निकालने में हल्का एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है, जिससे सिरदर्द (उच्च रक्तचाप को छोड़कर) और माइग्रेन सिरदर्द के खिलाफ इसका उपयोग करना संभव हो जाता है।
गुराना के उपयोग के लिए विरोधाभास
इसके सभी सकारात्मक प्रभावों के बावजूद, गुराना में कई विरोधाभास हैं। तो, यह contraindicated है:
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, टीके। बड़ी मात्रा में गुराना में निहित कैफीन और अन्य संबंधित पदार्थ गर्भ में प्लेसेंटा, साथ ही साथ स्तन के दूध में प्रवेश करने और बच्चे के सामान्य विकास में हस्तक्षेप करने में सक्षम होते हैं;
- 12 साल से कम उम्र के बच्चे;
- उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग;
- घबराहट उत्तेजना वाले लोग;
- अनिद्रा से पीड़ित;
- गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ।
हृदय लय विकार वाले लोगों के साथ-साथ कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की अन्य बीमारियों को इस खाद्य पूरक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। गुराना और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों से पीड़ित लोगों को लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य नहीं है।
गुराना कैसे लें?
वर्तमान में, गुराना निकालने के विभिन्न रूपों में उत्पादन होता है - यह ठंडा खाना पकाने के लिए एक पाउडर है
- गुराना सुबह में (17 बजे से बाद में नहीं) उपभोग किया जाना चाहिए, अन्यथा सोने के साथ समस्या हो सकती है।
- गुराना युक्त खुराक लें, अधिमानतः प्रशिक्षण से 30-60 मिनट पहले, ताकि वे यथासंभव प्रभावी ढंग से कार्य कर सकें।
- ग्वाराना पाउडर की अधिकतम खुराक, या इसके बराबर, प्रति दिन 3 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।