वजन कम करने के साथ आहार बेकिंग

यदि कोई व्यक्ति वजन कम करना चाहता है, तो वह केवल कम कैलोरी भोजन और भोजन खाने की कोशिश करता है। लेकिन कभी-कभी आप पाई या केक का एक स्वादिष्ट और सुगंधित टुकड़ा खाना चाहते हैं। वजन कम करने के साथ आहार बेकिंग आहार का हिस्सा हो सकता है। यदि आप सही नुस्खा चुनते हैं, तो आप आटा उत्पाद के एक छोटे से हिस्से का आनंद ले सकते हैं।

आहार संबंधी बेकिंग के व्यंजनों

कम कैलोरी व्यंजन तैयार करने के लिए, आपको विशेष व्यंजनों का उपयोग करना चाहिए। बेशक, उनमें से, सबसे अधिक संभावना है, तेल और चीनी नहीं होगा।

अक्सर, आहार पेस्ट्री कुटीर चीज़ से बना है। ये उपयोगी, स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन हैं। उदाहरण के लिए, कॉटेज पनीर कैसरोल या चीज़केक कम कैलोरी हो सकते हैं, खासकर यदि आप कम वसा वाले कॉटेज पनीर लेते हैं।

यदि सिलिकॉन मोल्ड की तैयारी में उपयोग किया जाता है तो तेल की मात्रा को कम करें। उन्हें greased की जरूरत नहीं है, और यह भी वजन घटाने की प्रक्रिया में योगदान देता है। सिलिकॉन व्यंजन में बेकिंग स्वादिष्ट हो जाती है, और जला नहीं जाती है, भले ही आप मक्खन का उपयोग न करें।

आप एक चीनी विकल्प या शहद का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं। यह बेकिंग की कैलोरी सामग्री को भी कम करेगा और इसलिए, कमर और कूल्हों को प्रभावित नहीं करेगा।

बेकिंग के लिए आहार आटा, यह एक और घटक है जो इस तरह के व्यंजनों की तैयारी में मदद कर सकता है। इस मिश्रण में ब्रैन, जई मिश्रण, और कभी-कभी अनाज भी शामिल हैं। इस तरह के आटे से बने कन्फेक्शनरी उत्पाद न केवल वजन कम करने में मदद करेंगे, बल्कि कोलेस्ट्रॉल और पाचन के स्तर को सामान्य बनाएंगे।

वजन कम करते समय स्वादिष्ट पाई और ओवन डेन्टीज़ का आनंद लें। केवल छोटे भागों में मिठाई का उपयोग करना आवश्यक है। और वजन कम करने के लिए इतना मुश्किल नहीं होगा, और अतिरिक्त सेंटीमीटर को खत्म करने की प्रक्रिया को रोक दिया नहीं जाएगा।

कुटीर चीज़ से आहार बेक्ड माल