आधुनिक जीवन और कार्य परिस्थितियों में शारीरिक गतिविधि के स्तर में कमी आई है। नतीजतन, व्यक्ति ने आंतरिक अंगों और musculoskeletal प्रणाली की विभिन्न पुरानी बीमारियों का अधिग्रहण किया। बदले में रीढ़ की हड्डी के रोग, रक्त प्रवाह विकारों और शरीर के कसना के कारण स्वास्थ्य में और गिरावट का कारण बनते हैं।
पीठ की समस्याओं पर समय पर ध्यान देने की कमी न केवल स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट, बल्कि विकलांगता के कारण भी हो सकती है।
पीठ की बीमारियों के इलाज में अच्छी फिटनेस और उनकी रोकथाम ने पीछे के लिए सिमुलेटर दिखाए। उनकी मदद से, विभिन्न मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करना, रीढ़ की हड्डी की क्षमता को बहाल करना, उपास्थि और हड्डी के ऊतक की स्थिति में सुधार करना संभव है।
उद्देश्य और भार के आधार पर विभिन्न प्रकार के सिमुलेटर हैं। लगभग सभी सिमुलेटर घर पर उपयोग के लिए खरीदे जा सकते हैं।
पीछे सिमुलेटर क्या हैं?
- सिम्युलेटर केएस -500 और एक स्विंग मशीन। पीठ की मांसपेशियों के लिए ये सिमुलेटर एक चेतावनी के रूप में उपयोग किए जाते हैं और ओस्टियोन्डोंड्रोसिस और इंटरवर्टेब्रल हर्निया से छुटकारा पा रहे हैं। सीओपी -500 सभी पिछली मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। सिम्युलेटर के काम का आधार वे कंपन हैं जो पूरे मांसपेशी कॉर्सेट को काम करने की स्थिति में लाते हैं। इसके लिए धन्यवाद, मांसपेशियों, अस्थिबंधन और इंटरवर्टेब्रल जोड़ों को ठीक करने और सूजन से छुटकारा पाने लगते हैं। कंपन के लिए धन्यवाद, रीढ़ की हड्डी सही रूप, मरम्मत और थकान दूर चला जाता है।
- सोफे ग्रेवेट्रिन। यह सिम्युलेटर रीढ़ की हड्डी पर तनाव का सामना कर रहे लोगों के लिए एक अच्छा सहायक होगा। सोफे क्लैंप किए गए क्षेत्रों को रिहा करने के लिए रीढ़ की हड्डी के खुराक को बढ़ावा देता है। इस सिम्युलेटर के साथ उपचार के दस दिन के पाठ्यक्रम में पीठ में दर्द कम हो जाता है, थकान और असुविधा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
- पांचवां कशेरुका। यह आपकी पीठ पंप करने के लिए सबसे लोकप्रिय सिमुलेटर में से एक है। कम कीमत और कॉम्पैक्टनेस के कारण यह सिम्युलेटर लगभग हर किसी के लिए उपलब्ध है। इस डिवाइस के साथ कक्षाएं पेशीदार कोर्सेट को मजबूत करने, तनाव के लिए तैयार करने, पीठ की मांसपेशी राहत में सुधार करने में मदद करती हैं। इसके अलावा, सिम्युलेटर आपको अपनी पीठ पर लोड को सही ढंग से वितरित करने और तनाव से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। इस सिम्युलेटर पर काम करने के प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, इसमें केवल कुछ गैर-टिकाऊ सत्र होंगे।
- पीठ के लिए ब्लॉक सिमुलेटर में कई किस्म हैं, जो आकार और भार में भिन्न हैं। इन सिमुलेटर को पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उपलब्ध भार से शुरू होने से सावधानी से निपटना आवश्यक है। कक्षाओं के दौरान, हैंडल और ब्लॉक का सही ढंग से उपयोग करना महत्वपूर्ण है, ताकि लोड बिल्कुल पीछे हो। बॉडीबिल्डर के बीच इस प्रकार का सिम्युलेटर लोकप्रिय है।
- टर्नस्टाइल, अंगूठियां, असमान सलाखों। इन सभी छोटे सिमुलेटर को पीछे के ऊपरी और मध्य भागों को काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्षैतिज सलाखों, बीम और छल्ले की मदद से व्यवस्थित अभ्यास पीठ के ऊपरी भाग को विस्तारित करने में मदद करते हैं,
ट्रापेज़ियम और सबसे व्यापक पीठ की मांसपेशियों को बढ़ाएं, जिन्हें पंख कहा जाता है। - पीठ के लिए रोइंग पावर ट्रेनर को पीछे, कंधे के गले और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस सिम्युलेटर का सार्वभौमिक उद्देश्य है, जो इसकी लोकप्रियता के कारण है।
पीठ के लिए एक सिम्युलेटर चुनते समय, यह ध्यान देना आवश्यक है कि यह कौन से कार्यों को करता है और इसके पीछे के हिस्सों पर इसका प्रभाव पड़ता है। पीठ की बीमारी की रोकथाम और थकान को हटाने के लिए सिमुलेटर को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जो पीठ की सभी मांसपेशियों को प्रभावित करती है। गंभीर खेलों के लिए, जिम में भाग लेना बेहतर होता है, जिसमें पीछे के विभिन्न हिस्सों को काम करने के लिए सिमुलेटर होते हैं।