उत्पाद जो चयापचय को तेज करते हैं

आप कितनी बार "वजन कम करने के लिए" कुछ खाना चाहते हैं! लेकिन, तार्किक रूप से, इसके बारे में अलौकिक कुछ भी नहीं है: ऐसे आकलन के लिए उत्पाद हैं जिनसे हमारा शरीर प्राप्त होने से कहीं अधिक कैलोरी खर्च करता है। यह भोजन की इस श्रेणी है जिसे उत्पादों कहा जाता है जो चयापचय को तेज करते हैं । उनके बारे में और बात करो।

पानी

हम क्षमा चाहते हैं, लेकिन चयापचय के त्वरण के लिए उत्पादों की सूची में पहली जगह पानी से ली जानी चाहिए। हम 70% पानी होते हैं, और इसलिए एच 2 ओ के बिना कोई विनिमय प्रक्रिया नहीं होती है। हर बार जब आप भूखे महसूस करते हैं, तो पहले एक गिलास पानी पीएं। शायद आप भूख से प्यास उलझन में हैं। 1.5-2 लीटर पानी की दैनिक खपत चयापचय में 30% की वृद्धि करेगी।

गर्म काली मिर्च

मिर्च असाधारण मसाला है जो चयापचय को 25% तक बढ़ाएगा। बस इसे व्यंजन में जोड़ें और यह खाने के बाद कई घंटों तक चयापचय को उत्तेजित करेगा।

डेयरी उत्पादों

चयापचय को दूर करने वाले उत्पादों के लिए "दूध" रैंक करना असंभव है। क्या आप हैरान हैं सभी लैक्टिक एसिड उत्पादन कैल्शियम का एक भंडार है, और कैल्शियम के बिना, जैसा कि जाना जाता है, वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू नहीं होती है। 70% तक चयापचय बढ़ाने के लिए आपको दिन में केवल तीन बार अपने मेनू में कुछ डेयरी शामिल करने की आवश्यकता है।

साबुत अनाज

पूरी तरह से संतृप्त और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लंबे समय तक, क्योंकि वे सभी धीमी कार्बोहाइड्रेट हैं । भरोसेमंद भावना, अच्छे मनोदशा के लिए मानक में इंसुलिन बनाए रखने के लिए उपयोगी। पूरे अनाज से बने उत्पाद (अनाज नहीं, और छीलने वाले अनाज नहीं), सभी माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन बनाए रखें। उन्हें अलमारियों पर ढूंढें बहुत आसान है - रचना को पढ़ना सीखें! "पूरे अनाज की रोटी" में पहली जगह बिल्कुल अनाज दिखाई देनी चाहिए।

हमने जो कुछ सूचीबद्ध किया है वह समुद्र में सिर्फ एक बूंद है। वास्तव में, चयापचय में तेजी लाने के लिए बहुत सारे उत्पाद हैं, इतना है कि आपका आहार विशेष रूप से उनमें से हो सकता है और इसमें शामिल होना चाहिए।