पूरे परिवार के लिए नए नाश्ते का जल्दी से आविष्कार करना आसान और समय लेने वाला नहीं है, और इसलिए हम सभी आवश्यक सामग्रियों को तैयार करने के लिए एक सप्ताह पहले एक साधारण भोजन की योजना बनाना शुरू करते हैं। इस मेनू में पहले व्यंजनों के साथ हम इस सामग्री में आपकी मदद करेंगे।
नाश्ते के लिए चिकनाई
कार्यप्रवाह के दिनों में, जब भोजन के लिए कुछ भी तैयार करने के लिए कोई समय नहीं होता है, तो आपको ब्लेंडर से लाभ मिलेगा और सरल उत्पादों का एक सेट होगा कि कुछ सेकंड के बाद एक मोटी और संतोषजनक चिकनी हो जाएगी।
सामग्री:
- चमेली चाय के sachets - 3 पीसी।
- उबलते पानी - 115 मिलीलीटर;
- केफिर - 240 मिलीलीटर;
- जमे हुए केला - 1 टुकड़ा;
- आड़ू जमे हुए - 1/2 पीसी।
- स्वाद के लिए शहद।
तैयारी
नियोजित तैयारी से पहले रात को फ्रीजर में फल छोड़ दें (केले को पहले से साफ किया जाना चाहिए)। चाय भी पीस लें, साँस ले लें और सुबह तक ठंडा होने दें। सुबह में केवल ब्लेंडर में केले और आड़ू के टुकड़े फेंक दें, ठंडा चाय और दही डालें। स्वाद के लिए शहद। चाबुक और कोशिश करो।
नाश्ते के लिए फ्राइड अंडे
कई लोगों के परिवार को भरने के लिए आप नाश्ते के लिए यह त्वरित अंडे पाई कर सकते हैं। डिश तैयार आटा के आधार पर किशन की एक भिन्नता है। यह पाई थोड़ी देर तक बनाई जाती है, लेकिन यह भी अधिक संतोषजनक साबित होती है।
सामग्री:
- पफ पेस्ट्री की परत;
- हैम - 240 ग्राम;
- प्याज - 45 ग्राम;
- अंडे - 4 टुकड़े;
- क्रीम - 165 मिलीलीटर;
- पनीर - 75 ग्राम;
- आटा - 35 ग्राम;
- पालक - 95 ग्राम।
तैयारी
आटा परत को डिफ्रॉस्ट करें और इसे मोल्ड, नींबू में घुमाएं। प्याज के साथ हैम और तलना काट लें। पालक जोड़ें और पत्तियों को फीका दें। पनीर के साथ अंडे और क्रीम चाबुक और समाप्त भरने के साथ गठबंधन। आटे पर डालो और 2 मिनट के लिए 200 डिग्री पर सेंकना छोड़ दें।
नाश्ते के लिए सलाद
प्रीफैब्रिकेटेड फलों के सलाद एक आसान ग्रीष्मकालीन नाश्ते के लिए एक सुविधाजनक विकल्प हैं, जो परिवार के प्रत्येक सदस्य अपने स्वाद के अनुकूल हो सकते हैं। कुछ अनुपात या विशिष्ट नुस्खा का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बस बेरीज और फल खरीदें, उन्हें कुल्लाएं, उन्हें सूखाएं, उन्हें काट लें। शहद और जाम के साथ कटोरे की सेवा करें, पड़ोस में दही , खट्टा क्रीम, कुटीर चीज़ या क्रीम पनीर डाल दें। अनाज के साथ मेनू को पूरक रूप से पूरक करें (ग्रैनोला, नाश्ते के लिए अनाज, दलिया), बीज और नट। परिवार के प्रत्येक सदस्य अपने मीठे सलाद को अपने स्वाद के लिए किसी भी घटक में डाल पाएंगे, और आप खुद को अनावश्यक परेशानियों से बचाएंगे और अपना समय बर्बाद कर देंगे।