नाश्ते के लिए भोजन

जो लोग नाश्ते के लिए दलिया से ऊब जाते हैं , हम आपको बताएंगे कि सुबह के भोजन के लिए अन्य हल्के भोजन जल्दी और स्वादिष्ट कैसे तैयार किए जा सकते हैं।

नाश्ते के लिए दही के साथ बकवास

सामग्री:

• केफिर - 245 मिलीलीटर;
• बकवास groats - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच;
• (नट, सूखे फल, शहद, आदि) से चुनने के लिए स्वाद विकल्प।

तैयारी

यह नुस्खा उन लोगों के बीच अच्छी तरह से जाना जाता है जो एक या दूसरे तरीके से अपना वजन उचित स्तर पर बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। अनाज और केफिर का संयोजन विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ़ करता है, अतिरिक्त द्रव को हटा देता है और वजन कम करने में मदद करता है। यह पकवान नाश्ते के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है, और इसकी तैयारी के लिए शाम को केफिर के साथ पहले से धोने वाले अनाज के गले को डालना पर्याप्त होता है और इसे सुबह तक छोड़ देता है। सेवारत से पहले, आप कटा हुआ पागल या सूखे फल के साथ इस अविश्वसनीय रूप से उपयोगी पकवान को पूरक कर सकते हैं, और वैकल्पिक रूप से शहद या जाम से भर सकते हैं।

नाश्ते के लिए अंडे

नाश्ते के लिए आप पका सकते हैं सबसे तेज़ और आसान चीज सामान्य scrambled अंडे या scrambled अंडे है । और हर कोई जानता है कि इसे कैसे पकाया जाए। लेकिन यहां तक ​​कि इस तरह के एक निष्क्रिय पकवान को विविधतापूर्ण किया जा सकता है, जिससे खाना पकाने की प्रक्रिया में कुछ समायोजन हो या अन्य घटकों के साथ पूरक हो।

तो, उदाहरण के लिए, रोटी के टुकड़े में सामान्य तला हुआ अंडे पकाएं, और यह आपके ऊपर पूरी तरह से नया प्रभाव डालेगा। ऐसा करने के लिए, हमने रोटी के टुकड़े के बीच में कटौती की, जिससे परत के किनारों पर एक सेंटीमीटर लुगदी निकलती है, और परिणामस्वरूप "फ्रेम" को एक तरफ से रूज तक फ्राइज़ किया जाता है। इसके बाद, ब्रेड बारी करें और एक अंडे को शून्य में चलाएं। हम गर्मी को न्यूनतम तक कम करते हैं और प्रोटीन तैयार होने तक पकवान को बनाए रखते हैं, यदि आवश्यक हो, तो मौसम और काली मिर्च।

आप मिठाई काली मिर्च के "फ्रेम" में स्कैम्बल अंडे भी पका सकते हैं, अंगूठियों पर एक बड़ा मांसल फल काट सकते हैं, या बीजों और अंडों के बिना टमाटर के आधे से एक संरचना बना सकते हैं और इसे ओवन में सेंक सकते हैं। किसी भी विकल्प को सॉसेज के बेकन, हैम या स्लाइस के साथ पूरक किया जा सकता है।

अंडे से नाश्ते के कैलोरी मूल्य को कम करना चाहते हैं? पके हुए अंडे तैयार करें। यह पकवान न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह भी उपयोगी है, क्योंकि यह किसी भी प्रकार की वसा के उपयोग के बिना तैयार होता है और फ्राइंग प्रक्रिया से बचा जाता है। ऐसा करने के लिए, सबसे ताजा चिकन अंडे लेटल में चलाया जाता है और मामूली उबलते पानी के साथ एक कंटेनर में डुबोया जाता है, इसमें थोड़ा सा होता है और सिरका जोड़ता है। सब्जियों, हैम, सॉसेज या बस जंगली टोस्ट के टुकड़े के साथ पकाया अंडे परोसा जा सकता है।

नाश्ते के लिए कुटीर चीज़ के व्यंजन

एक अन्य घटक, जो नाश्ते के लिए व्यंजनों की विविधता के लिए एकदम सही आधार है, कुटीर चीज़ है। इससे आप एक उत्कृष्ट मिठाई बना सकते हैं, फल या जामुन के टुकड़ों के साथ संयोजन और ब्लेंडर को एकरूपता में छिद्रित कर सकते हैं। अखरोट और चॉकलेट सॉस के साथ भी पूरक, हम एक अविश्वसनीय स्वादिष्ट उपचार प्राप्त करेंगे, जो आपके दिन के लिए एक महान शुरुआत होगी।

और कुटीर पनीर के साथ कुटीर पनीर आकर्षक सैंडविच से बच्चों को उपयोगी सब्जियों के साथ जटिल रूप से सजाने के लिए बनाया जा सकता है।